加载中…
个人资料
孙丽洁营养师
孙丽洁营养师
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:175,988
  • 关注人气:229
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

"柠檬水"神奇功效大揭秘

(2012-08-15 23:16:26)
标签:

杂谈

"柠檬水"神奇功效大揭秘

       大自然给了我们柠檬,这个个头小小的,色泽橙黄,气味芬芳的水果,它不仅具有极高的营养和药用价值,用它制成的柠檬水还具有鲜为人知的神秘功效,是很好的养生佳品。
       柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。那么,柠檬水有哪些功效呢?
       柠檬水的功效:
       一、美白:由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;
        二、防治心血管疾病:柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
        三、防治肾结石:柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。
        四、提高免疫力:柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000 毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
        五、祛痰:柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
       柠檬水的制作:
       一、将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
        二、自制柠檬蜂蜜水。将柠檬洗净、切片后放入杯中,再取约2茶匙蜂蜜,然后慢慢注入温水,搅拌均匀即可,如喜欢冰饮,可以加入冰块。
       温馨小提示:
        一、再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮哦,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。
        二、由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
        三、柠檬水略酸,因酸入肝,春天不宜多喝,夏秋喝效果最好。
        四、如嫌苦,可去掉柠檬皮。
        五、尽量不要空腹喝柠檬水。
        朋友们,当你了解到柠檬水的神奇功效,你还会把目光盯在碳酸饮料上吗?动手做一杯柠檬水吧,它会给你的生活带来意想不到的快乐!

               国家二级公共营养师孙丽洁

               QQ1354109562

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有