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【香葱蛋饼】——简单快手,让你吃上健康早餐

(2014-06-03 23:28:52)
标签:

宫美丽的美食与营养实

美食

香葱蛋饼

早餐

分类: 健康主食

http://s11/mw690/002WuRNuty6JmPOFe8aaa&690

    

    没有吃不上的早餐,只有不称职的家庭主妇!

 

    六一儿童节的早上,家里没有小朋友,只有大朋友。偷偷懒出去吃个早饭也可以,但是突然想到,如果以后有了孩子,他肯定希望妈妈给他做美味的早餐,特别是儿童节。于是偷懒就没有借口了http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif

 

    家里只有腌制泡菜剩下的白菜叶子和一把香葱,于是灵机一动,【香葱蛋饼】就成形了,前后不过15分钟。所以,以后不要找借口忙,做不了早餐了。早起一点,一起都ok了。

 

    用料:

    面粉约200 g、鸡蛋2个、白菜叶子一把、香葱5颗、黑胡椒、油少量。  

    做法

    1)面粉放入碗中,加入冷水,调成黏糊可以流动的面糊;加入香葱碎。

    2)鸡蛋搅匀成蛋液;

    3)电饼铛上抹少许油,加入一大勺面糊,用铲子摊平;

    4)待饼面面糊凝固时,加入1/3蛋液,摊平。

    5)蛋液凝固时,饼翻面。均匀铺上白菜叶子,撒上黑胡椒。

    6)饼两面对折,金黄的蛋饼就做好了。

 

    一共做了三个蛋饼,加点自制的樱桃果酱,早餐是不是很可口哪,妈妈们都动起来吧。

   

http://s3/mw690/002WuRNuty6JmOfWxBU92&690

http://s4/mw690/002WuRNuty6JmP1DEqL93&690

http://s4/mw690/002WuRNuty6JmPQTBXJ33&690


    【小贴士】

     1)在油稍热时就倒入面糊,趁面糊没凝固时摊平。如果油太热了,面糊很快就凝固了,不好摊平。

     2)中国居民膳食指南指出,健康成人每天最多摄入6g盐,而实际上大多数人都超过标准。黑胡椒可以是盐的良好替代品。

 

 
 

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