两周岁以后的小孩主意越来越大，有些宝宝会慢慢从什么都想尝一口变成这也不吃那也不吃的挑食宝宝，于是家里一群大人围着宝宝追着哄着骗着得一口一口塞进小嘴巴里。这样其实剥夺了小孩自己做主的权利，也破坏了他们天生的吃饭的节奏，对心理生理发育都不是好事。

2岁的小孩已经懂一些事情，自然会有对某些他们认为懂的事情做决定的愿望，人性就是这样，人的决断能力也是这样慢慢培养起来的。如果做决定的这个愿望没有实现，愿望就会积累，就好象流水没有出口积在水库里一样，会越积越多，最后只能有一个出口的时候，所有的水就会像山洪一样爆发。小孩在他们单纯的生活里处处无法做主的时候，他们就会选择在吃上面做主，并且会异常固执，因为这是他们唯一能做决定的事情。这个时候就应该给他们一些做决定的机会，让做决定的愿望有发泄的出口，也让他们的决断能力锻炼成长起来。比如，早起穿衣服，给两三个选择，让他们自己挑，一般女孩子喜欢做这个决定，而男孩则无所谓。对于男孩，可以给一些其他方面选择的机会，比如是玩积木还是玩汽车。

在吃饭上面，大人能做的就是提供各种有营养的选择，由小孩自己决定吃什么和吃多少。比如，早饭可以提供稀饭、馒头、面包、麦片的碳水化合物选择，牛奶、酸奶、鸡蛋、肉片的蛋白质选择，葡萄、苹果的水果选择，让小朋友自己决定要吃什么。当然，小朋友毕竟是小朋友，也许他们做决定的时候会有困难出现，比如有时候主意会变来变去，这个时候就需要大人的耐心和帮助，这样小孩的决断能力才能成长起来。日常需要做的决定多了，久了小孩也会失去新鲜感，从而不会对吃什么过于固执。

那为什么吃多少也由着小孩自己决定呢？因为健康的小孩都天生知道饱了该停饿了该吃，人体内的荷尔蒙系统会在胃被撑起来的时候发信号给大脑让嘴巴停下来，让人的胃口降下来，同时还会发排空信号给大肠，这个时候还强行喂食，则打乱了正常的荷尔蒙系统运作，甚至还会破坏这个系统，造成饱了还不停进食的结果，后果就是胃病和儿童肥胖。儿童的胃比大人脆弱，更加经不起高负荷运作。 儿童肥胖则给各种慢性病埋下隐患，何况小孩的内脏器官都未达到成熟的状态，对肥胖引起的负担承受能力更弱一些。只有某些先天有缺陷的人体内的信号系统不会给大脑发出“饱”的信号，造成小孩不停地吃，对于这种病，是要专门治疗的。以现代人的生活条件，是不必担心小孩吃不饱的，需要注意的是营养的均衡。2岁以后的小孩，在决定自己吃多少的过程也是他们学习应该吃多少的过程。刚开始他们对下一顿饭几点吃没有概念，对当前这顿饭应该吃多饱能够撑到下顿饭没有概念，当他们发现要饿了好久才有下顿饭吃的时候，下一次自然会学乖多吃点。这是小孩自己探索成长的一个过程，大人不应强加干预，而是尊重小孩的独立性。

大人能做的是，遵循自然规律，配合小孩自己成长的节奏，在小孩需要帮助的时候提供帮助，但不能拔苗助长。