爱美是女人的天性，但是每一个女人都想让自己的肌肤洁白无瑕，尤其是脸上的这张皮，可以说是最珍贵的，如果它上面有什么瑕疵，那各位美眉都是要花出一切代价来弥补，那怕是戒掉自己爱吃的食物，改掉自己熬夜的习惯，甚至是花高价钱买护肤化妆品来修复遮掩！http://s5/mw690/a009c5bbtdd0d3a4266f4&690
今天我想介绍改变肌肤的不二法宝，可以说，这两样食物在很多方面都起到了调理作用，尤其是我们的皮肤。任何的吹捧不如拿事实来说话，今天我想说的是我姨妈吃的亲生体验，我也是非常钦佩她，不管是什么调理方案都能够坚持养成习惯，慢慢身体就不断的好转！
前年我姨妈被诊断为大肠癌晚期，并且还说活不了多久了。医院是给她做了切除手术和化疗，在治疗的同时，配合我给她建议的七分养，收到了很好的疗效，就拿化疗来说，和她一个病房的病友，做完化疗后是上吐下泻，不想吃东西，头发也掉了多，可是我的姨妈却一点感觉都没有，并且每一次都扛过了化疗这么损伤身体的方式，按照常规她是要做六次化疗，其实很多身体底子差的癌症病人，抗不过两三次就把命送了，但是我的姨妈只化疗了三次就把癌细胞控制到正常水平，比健康人的癌细胞还要低，是什么让她走过了这一关，这就是因为调理身体给身体打下坚实的抗压能力，提高了身体的免疫力和身体康复的能力，看到现在多少癌症病人还在生命的边缘挣扎，还在西医的手术刀，化疗放疗下摧残，但是又有几个人在注意身体康复的条件呢？又有几个人真正在专业的营养师和养生调理师的指导下调理身体呢？可以说大多数人把百分之九十九的精力都花在了治疗上，最后没有延长生命反而过度医疗走得更快。在我看来癌症不等于死亡，我的姨妈就是活生生的例子，现在一年多了，她活得好好的，检查指标全部正常，还担当起照顾我表哥孩子的事和家务，一切的健康收获就是因为她对养身调理养成了习惯，付出了行动，最后身体就喜上添花！
前几天去宜昌，又去看望她，每一次都会在她自己实践的过程中收获很多，其实作为一位营养师，我们真正的老师是我们的病人，是他们的身体变化让我们验证我们的方式是有效的，每一次去，我都会专心听她讲她通过各种养生食疗方法的收获，她收获的是健康，我收获的是临床经验，一举两得！这一次她跟我分享了吃生土豆，生花生的体会。
她是这样说的，当时她坐在沙发上，手里拿着削好的生土豆，边吃边刚我说：“你看我的脸上有变化没有呀？”我说：“感觉比以前有光着细腻了 。”她接着说：“我感觉吃皮肤好多了，开始没有发现，他们说我皮肤好了我才知道，我仔细一看自己以前长在脸上的蝴蝶斑没有了，他们还在请教我怎么做到的，我就告诉他们吃生花生和生土豆，生花生还好，别人都吃的了，可是生土豆，他们坚持了几天就吃不下去了，吃的想吐，你看我，现在吃了多好，感觉想吃苹果一样，味道好极了，开始自己吃的时候，前一个星期自己吃了也想吐，不过我听你的话，坚持吃，多了一个星期，现在胃口训练过来了，不用凉拌生吃也可以，其实养生的一种养成习惯的过程，任何方法都是坚持。”
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生的黄心土豆含有高钾和抗性淀粉，具有消炎化瘀增加消化道有益菌的作用！
接着她把她的袜子脱下来给我看，口里跟我说到：“你看我这脚底板，以前茧很厚的，干燥的有时候裂口，你看看我现在的脚底板，粉粉嫩嫩的多好呀！一点茧都没有了！”我看到也是心里很高兴，其实有很多人通过吃生花生脚底板都会改善，脱掉死皮，粉粉嫩嫩的。现在我的姨妈也体会到了生花生的魅力了，恭喜她呀!http://s2/mw690/a009c5bbtdd0d3dfd42f1&690
用凉水泡一夜的生花生有养血美肤通肠润便的作用！
最后她到出了自己的养生秘诀：“其实养生就是养成习惯，明天坚持去做，做到一定时间就是自动反应，就像每天早上起来刷牙洗脸一样，如果这件事没有做，就心里感觉差了一个什么，后来一想，还有生花生生土豆没有吃，说起自己吃生花生生土豆的时间，从调理就开始，到现在吃了一年多了，每天吃几把泡过得花生和两个土豆，不知不觉身体就给出了相应的改变。”
从这件事可以知道，我们现在的养生潮来势汹涌，很多爱好养生的朋友都会犯下几个毛病，一种是，不管说什么方法，不针对自己的个体差异调理。第二个是，养生不跟从一位专家实践，听从几个专家，这样就会胡乱打仗，就像一场战役，不可能几个指挥官指挥一样。最后一种是，任何一种方法不能坚持到底，快要挖到水的时候，马上放弃，又去挖另一口井，到最后是竹篮子打水一场空。http://s9/mw690/a009c5bbtdd0d40b4a168&690
养生热！
所以真正的康复只有两个条件，激发身体自愈能力＋时间。所以想要获得健康，就要给身体一切想要康复的条件，激活身体的修复自愈能力，最后付出行动，慢慢的随着时间的推移，效果就出来了，最后送给大家一句好，最好的药物是食物，最好的药房是厨房，最好的医生是自己，最好的疗效是时间！
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湖北营养学会会员经络强身棒击操教练高级公共营养师 武汉和式太极拳养生研究会推广员
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(2013-04-30 13:19:43)