我是一个男人，虽然自己没有机会也不可能体验到女人每个月来一次月经的感受，并且还伴随着痛经闭经，月经不调等烦恼，但是在不知不觉的中医营养实践和学习中，这方面问题的女性朋友就找到我了！我也非常感谢这些年来那些给我实践机会和相信我的朋友，在此我谢谢你们，没有你们，就不会有我今天的成绩！
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不知到怎么了，最近找我调理痛经的人感觉越来越多，也许是积累或者口碑相传的原因吧！我也是非常乐意帮助身边朋友的人，如果你们健康了，是我最大的快乐！所以我今天很想写篇关于痛经方面的文章，也是自己这几年来摸索实践出来的经验，希望给这方面的女性朋友和关心自己女朋友的男性朋友多看一看，下面的内容真的可以帮到你的大忙，如果你每个月来的月经都非常正常，又没有痛苦，那是一个多么值得庆贺的事呀！
最近接触到几个痛经非常厉害的例子，来月经的期间痛经痛的是上吐下泻，全身无力，冒冷汗，当时第一个像这样的朋友是别人介绍过来找我的，来的时候就是一个看起来纤弱内向的人，连询问病情都是她身边的朋友帮忙答复的，说到她痛经的状态，要是我也是无法忍受了，但是这个状况从她上高三到现在都是这样的，看过很多医生，都没有什么起色。对于她来月经的时候就是地狱就是折磨！当时鉴于她这种情况我就给她讲了一些生活饮食起居方面的细节，叫她如何保健防范，再就是给她配了一壶回阳酒和纽崔莱的钙镁片。
我的思路是这样的，第一个她一年四季都怕冷，不爱出汗，尤其是冬天，整个人就是跟铁一样，很明显的是寒气太重。在就是鉴于她上吐下泻的症状，还伴随着痛，我个人认为是肠和下腹肌肉的痉挛，肠痉挛就会上吐下泻，肌痉挛就会产生疼痛，有一分的肌肉紧张就有一分的疼痛，痛和寒有关，寒导致气血不畅，经络不通，不通就痛，在就是从生理和营养来看，身体任何的疼痛都和肌肉有关，肌肉的痉挛和有可能和钙的缺乏有关，就像我们缺钙，我们的腿就会抽筋，或者在我们大量出汗发烧之后，矿物质流失，血钙不足也会抽筋一样！所以补钙很关键，只是缺钙状态下，不同部位的不同表现症状而异。
我在临床是怎么知道钙对痛经是有作用的？第一个是我以前学营养学的时候，讲到钙的时候，说到钙是良好的镇痛剂，是神经传导的一种递质，神经流通的生物电就是钙离子和其他离子的组成。所以一个人气血流通不好，是因为神经传导低迷，传导低迷是因为传导离子不平衡。第二个是在这之前我就根据这个理论实践出钙对痛经也有很大的止痛效果，那是我一个师妹，当时她在老家和她一个闺蜜在玩，当时她那个朋友刚好来了月经，痛得在床上滚来滚去的，我师妹见此情况不妙，自己想了一些小招，还是不行，拿不下的时候跟我打电话，我想了想，想到了书上看到钙的作用，就让她看看家里有没有纽崔莱的钙镁片，找呀找，找到了一瓶她妈没当会事的放在家过期的钙镁片，我让她一次给她用九片下去，果然，效果出来了，不到十几分钟就不痛了，要是像以前，那还要痛个几天。就那次过后，我就知道钙镁片对痛经，以及疼痛有很神奇的效果，后期实践也验证了确实这样！
就这样她按照我的方法做，在调理期间第一次来的时候已经是不上吐下泻了，但是还是有些痛经，她的好朋友开心的跟我说，现在比以前好多了，来月经的时候还可以上蹦下跳了。随着继续的调理，后面的痛经也没有了，终于回到了正常的状态。
第二个是同济的一名护士，通过介绍找到我，开始只是想在我指导下疏通经络，在和我见面的时候交流，原来是有其他的想法，觉得自己太瘦，想增肥，还有自己痛经很厉害，上吐下泻，痛的没有办法，每次就是用止痛栓来止痛的，再就是肠道非常不好，感觉什么都不好吸收，吃东西的时候感觉是个直肠子，很快就排出来了，也不成型，最后还非常怕冷，看着她那瘦弱的身躯，确实很憔悴的。说到这里我就明白了，先要把她的肠道和寒性体质调理好，我推荐了抗性淀粉和大蒜素，再就是回阳酒。
在她后期的配合中，还收到了意想不到的效果，大便成形了，最重要的是她的痛经，在调理的期间第一次来就不上吐下泻了，疼的也不是很明显，那时候她跟我说的时候，我可以说比她还要高兴，真的太好了一定时回阳酒在里面起到了至关重要的作用。
大致上我就只列出这两个典型的例子，再就是我还想教各位女性朋友在痛经的时候怎么办，我也是在不断的实践和各路朋友交流感觉非常好的办法交给大家，也许在那个时候，这些方法就是你的救命草，只要你抓紧，就可以帮到你！
二，回阳法，很多女性朋友还会在来月经之前和一些红糖，生姜类发散驱寒回暖的食物，起到了一个很好的回阳效果，只要身体内部温暖，尤其是肚子暖和起来，你的痛经就不会痛到那里去。
六，出痧法，就在调理痛经的人是，我发现很多痛经的人的后背腰部走罐刮痧都是出的黑痧，只要定期按疗程做这个部位，黑痧变成粉红色的时候，痛经就可以好，这一点说明什么？说明我们很多女性都不顾及腰部的保暖，在就是吃冷饮久坐不运动导致中焦带脉不通造成的痛经。
以上方法都为我实践比较理想的办法，望有更好方法的人一起交流一起进步，也希望有这方面情况的人步入实践，相信你自己的行动是对你有意的，养生是一种习惯，绝对不是三分钟的热度，一会做，一会不做，最后什么都做不成！如有不足，请各位指正，我会在今后的学习和实践中不断完善，也祝福大家身体健康，万事如意！
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(2013-04-30 10:28:20)