如今年轻的妈妈们可能是受到媒体宣传的影响，又或者是身边亲朋好友的“口头相传”，给孩子额外补充钙剂好像成了所有妈妈们应尽的责任。因此很多妈妈们都给自家宝贝补钙，除了让孩子们在膳食中摄入足量的钙之外，有些妈妈还给孩子服用一些钙剂制品。可是，您的孩子真的需要补钙吗？您知道过量补钙的危害吗？

http://s13/bmiddle/002SfxJHgy6NdIlFVaQcc&690

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提出学龄前儿童的钙的适宜摄入量是800mg/天，最大摄入量是2000mg/天。奶及奶制品含钙量高，吸收率高，是儿童最理想的钙来源。豆类及其制品尤其是大豆、黑豆含钙也较丰富。此外，芝麻、小虾皮、海带等也含有一定的钙。要保证学龄前儿童钙的适宜摄入水平，每日奶的摄入量应不低于300mL，但也不宜超过600mL。

http://s4/bmiddle/002SfxJHgy6NdIlFYCn83&690

所以，只要您的孩子膳食中能够摄取足够的钙，而且没有吸收功能障碍的话，您是不需要给孩子额外补充钙剂的。

因为过量补钙会给孩子带来以下危害：

    一、增加肾结石的危险。

    二、奶碱综合征，典型症候群包括高血钙症，碱中毒和肾功能障碍。临床特征是易兴奋、头疼、眩晕、恶心和呕吐、虚弱、肌痛和冷漠。

    三、过量钙干扰其他矿物质的吸收和利用：钙和铁、锌、镁、磷等元素存在相互作用。例如，钙可明显抑制铁的吸收；高钙膳食会降低锌的生物利用率；钙/镁比大于5，可致镁缺乏。

    所以妈妈们，给孩子补钙固然重要，但是不要盲目补钙，只有需要补的时候才能补，而且要选对补钙的方法。