连续几天的降温，阵阵凉意“冻”倒了不少朋友，特别是小朋友，在这个季节尤其容易患上感冒。有医学专家指出，感冒90%以上是病毒感染，基本上是没有医药可以治愈的，通常是在一定的时间内自愈。虽然感冒是可以自愈的，但对于感冒时的咳嗽、流涕、头疼等症状还是令人非常难过的。为什么同样是感冒，有的人好得快些，有的人就好得慢些呢？这就要看自身的免疫力是否强大了。那么，我们应该怎样做，才能帮助我们的宝宝提高免疫力来抵御来势汹汹的流感病毒呢？

    在缩短感冒病程方面，有众所周知的维生素C，它能加强上呼吸道内皮细胞的细胞壁，激活人体免疫系统活性，防止病毒在体内扩散。富含维生素C的食物有猕猴桃、鲜枣、番茄等。

    提到β-胡萝卜素，大家更多听说的是其对于护眼方面的作用，其实β-胡萝卜素在人体内转化为维生素A后，对呼吸道黏膜具有修复作用，及时补充可加强黏膜细胞的抗病能力，以保护好呼吸系统的第一道防线，β胡萝卜素多存在于胡萝卜、菠菜、红薯、芒果等。

    还有一种不得不提的植物——紫锥花，紫锥花在提升免疫力方面具有更直接快速的作用，它可以在服用后快速刺激免疫系统发生作用，使得人体对抗病原的能力在最短时间内被提升，其含有的ECHINIMIDE成分是经过临床验证的，在镇咳化痰、减轻咽喉肿痛和发炎方面有显著效果。

    深秋季节气温冷热不定，早晚较凉，大家要注意给宝宝及时增减衣物。而且秋季气候干燥，可适当服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食物，以滋阴润燥。多注重提高自身的抗病能力、加强免疫力，用强健的体魄迎接冬季的到来。

   文章来源：百体营养

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