http://s9/mw690/9366f5e7h7bdfe3b0b2d8&690　　咖啡是当今世界上消费量最大的饮料之一，近年来，我国饮用咖啡的人数日趋增加，尤其是都市白领，熬夜加班倍感疲乏的时候，来一杯浓热的咖啡，不但提神省脑，还能除困解乏。很多女企业家、女商人、公关人士及新潮女性，由于工作和社交的需要，都钟爱浓香的咖啡。有时候，一连几杯咖啡下肚，立马困倦全无，但长久喝咖啡就比较容易成瘾。也有传言说女性喝咖啡会导致不孕，是真的吗？百体（BaiTi）特邀中国疾病预防控制中心营养与食品安全所何丽研究员为您解答这一疑问。

　　何丽研究员说：咖啡是一种口味醇香，提神醒脑的饮料，假如人们长期喝咖啡就比较容易成瘾，所以很多女性朋友就会很担心，长期大量的喝咖啡会不会导致不孕不育，会不会对身体造成伤害呢？孕妇和哺乳期女性能不能喝咖啡？

　　对于这些问题，我们必须先假设一个前提，那就是喝多少量的问题。比如说你喜欢喝咖啡，每天就喝很少的一两小杯，咖啡因的含量也不是很高，这种情况下，孕妇也好，一般的女性也罢，对健康是不会有太大的影响，甚至还有一些健康的益处。适量的喝咖啡对于骨骼也没有影响，也不会导致钙质的流失，更不会影响失眠。但若每天大量饮用咖啡，平均每天喝到五六杯以上，也就是咖啡因的摄入量达到每天150-300毫克的摄入量，长期不断，那就要引起注意了。有人调查发现，每天摄入300毫克或多于300毫克咖啡因的妇女，比起少摄入或不摄入咖啡因的妇女生育能力下降，要花更长的时间才能怀孕。所以想要生孩子的女性朋友必须提前降低或减少咖啡的饮用量。如果你决定戒掉咖啡因的话，要逐渐减少，以避免出现疲劳、头痛等反应。

　　对于孕妇饮用咖啡的问题，何丽研究员建议大家最好不要饮用咖啡。因为咖啡因可以通过胎盘传递，到达胎儿体内。胎儿对于咖啡因是不耐受的，经常喝咖啡的孕妇可能会导致胎儿躁动不安，兴奋。假如孕妇喝咖啡比较多，还会导致胎儿大脑的发育不良或者是发育迟缓。咖啡因没有营养价值，还会导致骨骼中钙的流失，而钙对孕妇是一种重要的营养素。咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。

http://s5/mw690/9366f5e7hd6bee6860074&690　　此外，还有一些事实表明，一天的摄入量大于300毫克，还会增加孕期流产的危险。所以说孕妇要喝咖啡必须限制量，最好是不要饮用咖啡，如果非要饮用最好每天不要超过1-2杯。现在市场上也有很多咖啡的替代产品，比如说低咖啡因或不含咖啡因的饮料。喝起来，它也具有咖啡浓郁的香味和口味。孕妇特别想喝咖啡的时候不妨选择这样的替代品，也是不错的选择。

　　还有一种情况，哺乳期的妇女因为要给小宝宝喂奶，新妈妈最好是不要饮用咖啡或尽可能少的饮用咖啡。因为妈妈饮用咖啡后，咖啡因也会通过乳汁进入宝宝体内，宝宝摄入咖啡因以后，也会产生过度兴奋，造成一系列神经系统症状的发生，长期以往还会影响智商的发育。所以说喂奶的妈妈们最好不要饮用咖啡。

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　　何丽

　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员

　　中华医学会“科学普及分会”指导委员会专家

　　卫生部“健康管理师国家职业技能鉴定专家委员会”委员

　　中国老年保健协会理事