女性长了斑点，必须要弄清斑点存在的原因，找到原因及时预防及调理，才能有效的减少斑点的存在。

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    内分泌
    内分泌是导致长斑的最主要原因。女性在月经周期、怀孕期间、更年期，或是服用避孕药等与荷尔蒙相关的药物时，都会影响体内荷尔蒙的变化，进而刺激黑色素细胞分泌黑色素，只要这些干扰荷尔蒙平衡的因素减少或降低后，并配合适当的调理，斑点问题是有改善的机会。
    不仅如此，内分泌失调还关乎健康，如果内分泌失调，轻则导致脸上长痘，皮肤粗糙，毛孔粗大，甚至枯黄，产生小细纹，重则导致机体新陈代谢变的缓慢，让体内的黑色素无法排出，致使脸上长斑，还会导致肌肤过早衰老。
    紫外线
    紫外线是公认的肌肤杀手，肤色天生白晰的人，对紫外线的抵御能力较差，只要一经曝晒刺激，就会加速诱发黑色素增生，且容易造成晒红、晒伤。肤色偏黑的人也别以为因此觉得庆幸，不想让肤色变得更黑或长斑，紫外线的杀伤力不容轻忽。
    黑色素
    如果说内分泌是罪魁祸首，那么黑色素就是秘密杀手，虽说每个人体内都有黑色素，但是因为代谢的不同，每个人的肌肤都不一样，这也是脸上会长斑的原因。如果黑色素无法因为正常的代谢无法及时排出体外，那么就会在肌肤内堆积，最后导致沉着，使脸上出现大量的斑斑点点。

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    电子辐射
    电子辐射如电脑、手机等一些电子产品，其实都是存在辐射的，而这些东西又偏偏是我们每个人都必须的而且每天都在接触的东西，不可能完全断绝。因为电子辐射会吸取周围空气中的粉尘，而这些粉尘也会掉落在我们的脸上，进而侵染我们的肌肤，而肌肤也会长时间接触这些东西而变得干燥、油腻、肌肤粗糙，甚至长斑。
    自然老化
    不管保养做得再好，每个人终究会老，这是不可避免的事实，当肌肤的健康机能渐渐衰退老化时，代谢黑色素的能力也会跟着变慢，而凹陷的肌肤纹理，更会让黑色素卡在沟缝里无法向外排出，此时就不能只做美白淡斑保养，而是要由全面对抗老化着手。
    遗传
　　只要家族中有天生的斑点(如雀斑)问题者，铁定逃不掉长斑的命运，容易长斑的肤质或天生黑肉底，都是受遗传基因影响，非常难借由后天力量来彻底改变，但也别急着放弃，把防晒美白的保养做仔细，还是可以有效延缓并控制斑点的生成数量和颜色深浅。
    压力
　　近些年科学家已证实，身心压力也会刺激黑色素和斑点生成，包括心理层面的情绪问题和生理层面的睡眠、作息、饮食习惯或烟酒等，这种压力性的荷尔蒙除了会影响黑色素分泌外，还会破坏肌肤自我更新和修复能力，肤色当然也就不会匀称透白。
文章来源：百体营养
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