我们常常可以看到，健身房里一些人在运动时会将自己捂的很严实，记者甚至见过练习舞蹈的女孩子穿着不透气的防水布背带裤（腰间和脚腕处都有松紧缩口）练舞练到汗如雨下；也有些人，为了“让脂肪燃烧的更快”，会穿上塑身衣上健身房挥汗如雨，亦或是拿保鲜膜缠住自己的胳膊、小腹或是小腿。他们认为：“汗流的多，就会瘦的比较快”。的确，在经历了大量失水的运动后体重的确会有变化，但是这种做法真的可以瘦身吗？对身体会不会有一定的负面影响呢？为了解决这些问题，给众多的减肥人士一个正确清晰的认识，百体(BaiTi)记者采访了北京体育大学运动医学教研室主任、康复中心主任矫玮教授。矫教授很热情地接待了我们，并对这个问题给出了专业的解答。

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    矫玮教授认为，人体内水分的比例是恒定的，一旦丢失，便会影响每个细胞的机能，进而减弱人体整体的机能。如果人体内摄入的水分过多，自然会通过汗腺等排出体外；如果摄入的水不足，则会反馈给大脑口渴的信息，提醒人体及时补充水分。

    矫玮教授称：大家是希望自己处于脱水状态的瘦呢？还是处于正常、健康、饱满的状态呢？

    也许有些疯狂追求瘦身的网友要说：只要可以瘦下来，我可以付出一切代价。但是，矫玮教授提醒大家，通过流汗、脱水的方式瘦下去的体重只是暂时的，仅仅能保持几个小时。一旦人体补水，体重便会马上恢复。因此，失水完全不能维持长久的减肥效果，“流汗”减肥法或是失水减肥只是减肥的一个误区，这种方法不可取。

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