以前写过这种“体脂成分分析仪”（其实学名叫做BIM Bioelectrical Impendence，生物电阻测量）的东西，但还是每天有人上当。说过减肥不是减重，想知道变化看自己围度，看线条，看镜子，看自己体能变化，别看体重秤。加上一句，也别信健身房或家用那种体脂成分分析仪。

无论是体重秤一样站上去的，手持的，还是比较高大上的双手双脚都通上电流的，这种方法在原理上有先天无法克服的问题。这种BIM的原理是，脂肪所含水分少（10-20%）电阻高，瘦物质所含水分多（70-75%）电阻低，把电流通过你身体的时间当作你体脂肪高低的判断。

问题是，你身体中水分随时都在变化啊。

头天晚上喝了咖啡二锅头什么的（咖啡因和酒精都是天然利尿剂），第二天早上身体会缺水

刚刚洗完热水澡，身体水分降低

大姨妈来了，浮肿，水分高

这两天盐吃多了，身体积水

另外，刚吃完饭，胃部大堆食物和周围集中的血液，电阻高，机器自动当作大块脂肪，运动后血液分散全身，这时候测又会造成电阻低而认为是体脂肪下降。

现在有的健身房，会在你饭后测量造成脂肪高的假象，说服你去买课（恐惧销售），数十个课时后让你大量喝水，运动后再去测量，一看viola体脂掉了20%，然后你和私教都开心的回家了。

另外，电流这种东西永远是选阻力最小的路径行走的，所以一个体表脂肪高，内脏脂肪低的人因为电流会选择流经内脏而得出脂肪相对低的假象，性别，体型，身体结构，从事运动等都会造成差异。许多医学机构和学者做过对比试验，同组人连续用DEXA，Bod Pod，水浸法（最准确的方法）和BIM，得出的结论基本都是BIM的误差是四种方法中最大的（平均在＋／－8%，就是说如果你的体脂肪为20%，那么BIM结果可能显示你脂肪在12-28%之间，毫无意义）。有空的话可以看看这个实验http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17306903，里面显示的是40%的人实际脂肪比BIM测出的多了8磅！

  

还有，那种手持的，电流左手到右手，你的肚子屁股大腿统统忽略不计了，体重秤式的左脚到右脚，上半身是什么？

再次强调，判断自己成果，有个卷尺纪录各部位围度，镜子里观察自己体型和线条的变化，足够了。体重计，身体成分分析仪什么的，买了也就买了，偶尔量量做个记录来当作长期趋势就行，测一次就目瞪口呆的实在是太simple台naive了