标题党万恶的标题党！我最恨标题党了！

这新闻再次证明了国内媒体界为了吸引眼球，博点击率毫无节操的传统。先抛开该实验详情不说，实验结论明明说的是说Binge Jogging的人死亡率和不运动的差不多。

什么是binge？Binge指的是短时间内无法控制自己超量进行某种行为的病态behavior。比如贪食症叫做binge eating disorder，就是那种几天不吃或少吃，然后一顿狂吃3万大卡（不要笑，是真的）完全控制不住自己的，此外还有binge酗酒，bing上网，binge 打飞机等。Bing Jogging指的是那些过量跑步，已经完全超出为了健康需要的极少数人。

无论是这篇文章，还是那个实验报告，还是其他的许许多多报告比如说哈佛医学院几年前做过，然后登载在Joural Medicine & Science in Sports & Exercie（美国运动医学和科学周刊）的报告都没有否定过适量跑步对健康的益处。事实上，哈佛那项针对52000人，跟踪30年的报告（比这次丹麦人的样本大了快50倍，时间长快3倍）的结论是：

我很不理解为什么国内媒体小编是怎么得出“跑步组比久坐组死亡率高”这个标题来的？妈蛋！这个丹麦实验中明明写了跑者一共有1098人，而binge组一共才32个人。先不说32这个人数究竟有多少普适性，就因为32个人你就把剩下那1066人全部忽视了？？？

于是乎一群懒蛋一边微博朋友圈疯传，一边暗喜“艾玛幸亏我没去跑步，你看我多聪明”，如下图：

愚蠢的人类啊。。。

我想许多人会问了，那么我是不是那少数跑过量的人群啊？看看上面的数据：一周30公里，时速10-11公里（四舍五入后）。

你那一小时5公里的龟速就别拿出来显了，我小时候养的那个名字叫“小编”的乌龟都比你爬得快

另外，文中提到写了《跑步圣经》那个Jim Fixx52岁死于心脏病，呵呵呵你怎么没写Jim Fixx他爹一辈子就一个沙发马铃薯，从来不跑步，然后42岁就心脏病死了？你考虑过他的家庭遗传因素了吗？

我的结论是，那些一边转发一边窃笑的那些沙发土豆们，你们该move your ass起来运动了；一直在跑步的人们，继续跑没关系。注意适量就好。

另外，我不是一个跑者，因为我觉得跑步不全面，对身体的益处并不够大，对提高综合体能很有效（只有心肺功能而已），而且跑步并不是对抗脂肪的有效武器。人体的身体构造并不适合长距离跑步，那种过度LSD有氧（长时间，长距离，低速度）是会加速身体氧化，也会大量释放自由基（结合胆固醇在血管中堆积）。我更倾向的是短时间，高强度，全方位的锻炼，除了心肺功能，你的无氧耐力，力量，爆发力，柔韧，速度，敏捷，平衡，协调等一样的重要。任何只偏重一点而放弃其他方面的么，逼格都差了些。