最近和几个好哥们儿（都是洛杉矶健身届挺有名的trainer，也是我的mentor导师）聊天，想在微博上做一个30天左右的“健身营”，目的是教会你如何在家中用最简单的器械，每周4-5次，每次40-60分钟运动，如何开始减脂，健康，开心，重新掌控自己身体的道路。

公益活动，不收费。

我不能保证你一个月减掉多少斤（那得看你自己的努力，二月也有个春节），我只保证认真的衡量你的情况后，告诉你该怎么吃，怎么运动，随时回答你的问题，和你一起进步。

我的目的也不是减体重（健康才是目的），所以想着一个月瘦20斤的别来。想健康不绝食的瘦20斤脂肪，臣妾实在做不到，没人能做到。

我也不会让你玩儿命去练。我自己做不到的动作和运动绝对不会让你做。健康才是咱们运动的目的。

你用不着买健身卡，对于大多数人来说，去健身房是后期的事儿。初步减脂，开心运动，在家中就行了。

感兴趣的朋友们（男女不限）请发email给我（TheScorpionMan@foxmail.com)，请您写上：

微博（或者微信）名字

性别

年龄

身高

体重

平时运动情况

减肥史

是否有绝食／断食历史？

平日的饮食（早，午，晚都吃些什么）

你希望达到什么样的目的？

你觉得食物是敌人还是朋友？

你认为我头大吗？

嗯，就酱

对了，如果可能的话，附上一张正面和侧面的照片。私人信息我会保密的，这个活动没有任何赞助人，也不牵涉到任何商业活动。唯一可能会展示的是前后对比图照片，不过我会征求您同意。

这次真的就酱了

等等，我一人精力有限，可能最多只能照顾20－30人。大概从2月1日开始，3月初结束。所以任何2月1日前的报名我都会考虑再挑选。