叛逆其实就是一个信息——它告诉你有一些东西需要改变了。这并不代表只有孩子需要去改变，有时候是整个家庭都需要做改变的。夫妻双方如果总以指责和争吵解决问题，孩子就不会有高的自尊，也不会尊重自己和别人，这种创伤可能会导致一个人一生都没有安全感和渴望爱。

    大多数的时候人们之所以会离婚就是因为他们无法处理夫妻间的差异性，如果没有一个好的婚姻至少要有一个好的离婚。不用彼此喜欢，为了孩子，彼此友善就好了。虽然不再是夫妻，可是仍然是孩子最好的父母。很多的单亲父母，耗费了太多能量在彼此指责、彼此怨愤上，孩子在这个里面承受了大量的恐惧。

    父母真正要做的是接纳。不管孩子是什么样的，也不管我喜不喜欢，我都要接纳，接纳我的孩子是这个样子。反之他只会听到你过高的期望，感受不到你的爱。

    如果一个人变得更具有一致性（一致地表达自己，不指责对方、不讨好对方、不与对方讲大道理、不忽视对方），逐渐地将你自己的生命能量带出来，那么你们的关系就会改变。但如果你把这些当成技巧，则不会改变。

    忙碌是现在父母和孩子间存在的最大的问题。家长们大都是在外在的行为上对待孩子，却没有时间聆听孩子内在的声音，其实，不需要去满足他们所有的想法，但是父母需要花时间听一听孩子内在发出的声音。

    对于一个成年的孩子，如果父母介入太多就会产生负向的影响，他无法学会如何承担责任，这到底是爸爸妈妈要的呢？还是我要的呢？对某些人来说就会很头疼，当孩子长大的时候，我们希望他们要为他们自己做决定，为自己负责，要他了解什么事对自己是好的。

    中国家庭最大的问题是，成员之间缺乏有效沟通，大多数夫妻不是在试着解决问题，而是在争谁对谁错，谁该服从谁。

    父母没有因为宝宝的出生而忽略彼此，还像宝宝未出生前一样相亲相爱，甚至如恋爱时那般甜蜜，就是你们给宝宝最好的礼物。温馨的家庭氛围能让“小不点”拥有安全感。

    帮助孩子确立自我价值感，建立自信，学会爱与被爱，让他们愿意学习新的东西，愿意去冒险，是每个家长留给孩子的最好礼物。

    把你的负面感受当做一个信差，它只是来告诉你，你内在有一些不和谐。但是我们往往倾向于忽视它，我们需要去探索它：那个信息代表了什么？要欢迎你的信差，并聆听他。  

如果把责任看成一个机会，责任与负担就有了很大的差别。机会的回报是正向的，负担的回报是疲惫和怨忿。

    给家长的建议：给孩子有质量的陪伴。家长最常犯的错误是“总是太忙”，很少有时间陪伴我们的孩子。其实所谓忙，不过是我们认为其他事情更重要，但时间最终会让我们了解什么才最重要

    如果你的伴侣不愿意改变，这并不是问题。问题是：你是否愿意改变？

    如果你经常评判自己或别人，代表你内在有一个法官在工作。对于你的法官，你可以这样做：

        1、欣赏他，因为他希望你更好

        2、接纳他，但可以不喜欢他

        3、把他变小，不赋予重要性

        4、让法官放假或退休

        5、把法官当做一个信差，看看他背后是什么

    如果我们过去一直在讨好父母，当我们停止讨好，试图做到一致时，往往会发现父母会愤怒地指责我们。于是我们感到内疚，又回到了原来讨好的模式中，心里却隐藏着愤怒。从治疗师的角度看，父母从依赖到指责，其实说明他们的能量在增加，我们应该欢迎这个变化，指责代表他们在乎你。

    只是“理解”了父母的原生家庭和成长经历，知道他们为什么会成为这样的他们是不够的。“理解”还只停留在头脑层面，“接纳”在中间，“原谅”是在心里。只有在心里“原谅”了，你才是真正地“放下”了。

作者丨约翰·贝曼，国际顶尖萨提亚模式治疗大师，国际家庭治疗联合会董事、中国国际萨提亚学院名誉顾问，加拿大哥伦比亚婚姻与家庭治疗协会和加拿大咨询协会前任主席，哥伦比亚心理协会和美国婚姻与家庭协会董事会前任董事。

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