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健康膳食四个要点
(2024-04-19 13:42:41)
标签：
牛奶
碳水化合物
高蛋白
七八分饱
分类：
健康生活
每天一袋牛奶；
250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，体力劳动多的可以多一些；
三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择；
四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
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