加载中…上班族办公椅健身操
(2024-09-01 16:01:44)
标签：
双肩颈部腰部 |
分类： 健康生活 |
解除双肩疲劳：
手指在背后交叉，掌心外翻同时把双臂伸直，尽量向后，向下伸展；
解除颈部疲劳：
双手抱头，双肘向脸部夹紧，将脸部向下身体微倾；
解除腰部疲劳：
双手向右握椅背，脚掌贴地，左右交替进行；
舒解双肩疲劳：
站起来将右手伸到背后，左手抓右手手腕并向左拉，交替进行。
解除颈部疲劳：
解除腰部疲劳：
舒解双肩疲劳：
喜欢
0
赠金笔
前一篇：健康膳食四个要点