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香蕉雪梨饮,加入蜂蜜,一道原汁原味的养生保健清饮

(2022-07-11 11:27:18)

香蕉雪梨饮,加入蜂蜜,一道原汁原味的养生保健清饮

即将进入三伏天,天气暑盛湿重,易伤人体脾胃,多喝一些清饮,营养美味,清淡解暑又开胃。自己动手,用香蕉和雪梨,加入蜂蜜,烹制出一道原汁原味的养生保健清饮,香甜可口,顺滑好喝。可以调理身体,帮助平安入夏。

香蕉果肉香甜,营养高、热量低,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E,以及钾、镁、磷、钙、硒、锰、锌、铁等微量元素,含有的转化酶等物质,可以预防心脑血管疾病的发生,能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,能帮助人脑产生6-羟色胺,使人心情变得愉快,活泼开朗。从中医学的角度来看,香蕉性寒味甘,具有补充营养,消炎解暑的功效。

雪梨是一种常见的水果,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、烟酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C、维生素E,以及钠、磷、钾、铜、硒、铁、锰、钙、镁、锌等微量元素,对于清除体内自由基、美化皮肤、补充水分能够发挥积极作用。从中医学的角度来看,雪梨味甘性寒,归肺经、胃经、大肠经,具有生津润燥、清热化痰的功效。

蜂蜜是大众公认的营养佳品,含有丰富的果糖、葡萄糖、蛋白质、B族维生素、维生素C,维生素K,以及以及铁、钙、铜、钾等微量元素,滋补作用非常大。除此之外,蜂蜜中最有价值的,是蜜蜂采蜜过程中分泌的唾液所产生的活性酶。这些活性酶,是一种天然的抑菌剂,对人体健康十分有益。从中医学的角度来看,蜂蜜味甘性平,归脾、肺、大肠经,具有清热润燥、健脾和胃、补中益气的功效。

这道清饮的制作非常简单,把两个香蕉剥皮切块,把一个雪梨刨皮去核,切成小丁,放入料理机中榨汁,倒出来,加入两勺蜂蜜和适量的白糖,混合均匀,即可食用。倘若不喜欢喝生冷的,可倒入汤锅中煮沸,晾温后,加入蜂蜜和白糖便可饮用。

香蕉雪梨饮,加入蜂蜜,一道原汁原味的养生保健清饮

香蕉雪梨饮,加入蜂蜜,一道原汁原味的养生保健清饮

香蕉雪梨饮,加入蜂蜜,一道原汁原味的养生保健清饮

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