近日，在网上见到一位退休博士生导师一个独辟蹊径的新鲜见解，叫做“慢病健身”，看后颇有感触，也很受启发。在潮汕的俗语中，有一句话，叫做“肥壮大健欲死无定”。意思是，身体状态一贯良好，一生从来不大生病的人，一生病就是大病、重病，而且得难治愈。反之，有些数十年总是慢病缠身的人，生存能力反而很强，大多数都活八九十岁甚至超过百岁。

世界卫生组织曾经提出，衡量老年人健康的标准不是疾病，而是功能。这一句话，对于老年人的自我认知、自我操控非常重要。岁数大了，不要怕身体有点慢性病，只要五脏六腑无大碍，那就是健康无恙。即使是体检结果，个别指标略有偏高或偏低，这都是正常现象。一个年轻届七旬的老人，如果所有的体检报告指标都跟二三十岁的年青人一样，那才是不正常，才不符合自然规律。

人的健康可分为身体、精神和社会生活三个方面，对于我们这些已被社会边缘化的老年人来说，只要腿脚好、睡眠好、胃口好、思维好、大小便正常，就是身心健全。已经迈入了从心之年的我们，相对于年轻人，身体组织结构逐渐老化，各个器官功能逐步出现不同程度的障碍，身体的抵抗力逐步衰弱，活动能力也相对降低，在这种状态下，只要是“大病没有，小病稳定”，吃喝拉撒睡都正常，就是身心健康。

人老了，有病是常态，无病是例外。岁数大了，患上这样那样的老年病在所难免，只是时间早晚、程度不同、轻重差异而已。要充分意识到自身在整个生命过程中，自身体力、精神状态及社会参与度的功能状态，而不仅仅是否有何种疾病而已。换句话说，生活当中，许多同龄人身体的不健康，恰恰在于其自身过于讲究健康而造成的。

大自然的生存法则就是优胜劣汰，适者生存，人类的生活方式也毫不例外。生活在这个世界上，养生也没有一个固定的模式。不同的人群有着不同的生活习惯，也都会适应不同的生活，没有哪一种习惯、哪一种嗜好就是绝对的正确和缪误。对于我们这些上了年纪的人来说，良好规律的生活方式是健康的基础，乐观豁达的处事态度是健康的生活状态。只要能保持良好生活方式，能恰当处理家庭和社会人际关系，并且积极参与一些社会活动，就可以说是认知功能正常；只要是营养状况良好，日常生活能够自理，就证明身体的协同功能还没有丧失。