秋天到了，天高气爽，人的心情也变得越发开朗起来。有了岁数的人，熬过了漫长的苦夏，在即将到来的清凉日子里，都会自然而然的欲自我调养身体。不过，理念上的一些问题却似乎令人难以适从。有的讲究要多吃美味的佳肴，首选吃肉，“以肉贴膘”；有的则讲究要清淡饮食，去燥去火。

世界上没有什么食物有特补效果，养生也没有一个固定的模式，不同的人群有着不同的生活习惯，也都会适应不同的生活，没有哪一种习惯、哪一种嗜好就是绝对的正确和缪误。大自然的生存法则就是优胜劣汰，适者生存，人类的生活方式也毫不例外。

近日，在网上读到一篇文章，其中就谈到了，“世界卫生组织早就提出，衡量老年人健康的标准不是疾病，而是功能。”这一句话，对于老年人的自我认知、自我操控非常重要：人的健康可分为身体、精神和社会生活三个方面，对于上了岁数的老年人来说，只要腿脚好、睡眠好、胃口好、思维好、大小便正常，就是身心健全。

在自我认知，自我操控这一方面，心理暗示有着不可思议的强大力量。这种暗示，往往会超出我们自身的控制能力，指导着我们的心理和行为，使我们不自觉地朝着消极方面胡思乱想。这种不良的暗示，还会使我们的某些生理功能、健康状况以及功能状态发生质的变化。

已经迈入了从心之年的我们，相对于年轻人，身体组织结构逐渐老化，各个器官功能逐步出现不同程度的障碍，身体的抵抗力逐步衰弱，活动能力也相对降低，在这种状态下，只要是“大病没有，小病稳定”就是身心健康的。人老了，患上这样那样的老年病在所难免，只是时间早晚、程度不同、轻重差异而已。

对于我们这些上了年纪的人来说，要充分意识到自身在整个生命过程中，自身体力、精神状态及社会参与度的功能状态，而不仅仅是否有何种疾病而已。换句话说，人老了，有病是常态，无病是例外。生活当中，许多同龄人身体的不健康，恰恰在于其自身过于讲究健康而造成的。

对于我们这样上了年纪的人来说，只要心、脑、肾等重要器官没有功能异常，也没有恶性肿瘤、心脑血管病、身体残疾等，就可以认定为没病；只要能保持良好生活方式，能恰当处理家庭和社会人际关系，并且积极参与一些社会活动，就可以说是认知功能正常；只要是营养状况良好，日常生活能够自理，就证明身体的协同功能还没有丧失。腻：良好规律的生活方式，是老年人健康的基础；乐观豁达的处事态度，是老年人健康的生活状态。