目前正值大暑节气，在炎炎赤日之下，活动一段时间后，倘若出现口渴、头痛、头晕、恶心、胸闷、周身乏力和大量出汗的症状，便有可能是身体中暑了。然而，有一些人即使没有暴露在烈日下，持续的高温，也会诱发人的精神中暑。

人的情绪与气候有密切关系。大暑天气，气温上升幅度较大，气候对人体大脑情绪调节中枢的影响明显增强，容易导致人的情绪和认知行为紊乱，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱，看什么都不顺眼，做什么都会很快厌倦，很难维持自己的注意力，这种现象便称为精神中暑或者叫做情绪中暑，临床上称之为“夏季情感障碍综合征”。

这是因为，人的精神和情绪在夏季会承受着比其他季节更大的压力和压抑，容易紧张焦虑、发脾气、坐立不安，乃至往往因为微不足道的小事便大动肝火，最终酿成祸端。据有关方面调查，在正常人群中，约有16%的人在夏季会发生精神中暑，尤其是气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，精神中暑的比例会急剧上升。

天气炎热是精神中暑的主要原因。一方面，高温天气影响了人体下丘脑的调节中枢从而诱发此类疾病；另一方面，由于天气炎热，人们饮食量有所减少，出汗增多，影响到了大脑神经的活动，使人感觉烦躁不安，大动肝火，有的人即使本身所处环境并不热，也会因外界强烈的光线产生烦躁的情绪。

身体中暑可以缓解，精神中暑要怎么办？解决的最佳办法，就是舒缓精神压力。最最直观的，就是放松身心，从事一些有益的活动，让自己的脑子松驰下来，让精神张弛有度；最好的办法，就是保证充足的睡眠时间。同时，还要多喝水，多吃粥，多吃新鲜蔬菜和水果，及时补充由于出汗而流失过多的水分，身体感到清爽了，精神自然更舒畅。