今年的小暑节气是7月7日，也就是说，还有4天，就将迎来辛丑年的小暑时节。小暑节气的到来，意味着一年间最炎热的三伏天即将来临。在我们的认知中，小暑就是小热，大暑就是大热，大暑才是全年最热的时候。

在民间，诸如小暑小热，大暑大热的谚语有很多，比如“小暑不算热，大暑三伏天”、“小暑温墩大暑热”、“小暑凉飕飕，大暑热熬熬”等。不过，也并非如此。民间谚语中，还有一类“小暑热得透，大暑凉飕飕”、“小暑热过头，大暑冷得早”的说法。民间所说的这些话，意思是，如果在小暑节气，天气就已经特别炎热，到了大暑节气时，天气不仅不会大热，反而会变得凉爽起来。

怎么知道最热的天气是在小暑还是在大暑呢，要看看这一年的中伏是出现在小暑节气，还是出现在大暑节气。民间有句谚语，叫做“夏有三伏，热在中伏”。也就是说，三伏天是夏天最热的阶段，其中最热的时候就在中伏。

今年年三伏天的时间表是这样的：初伏从7月11日至7月20日，中伏从7月21日至8月9日，末伏从8月9日-8月19日。与三伏天的对比，今年小暑节气的时间是从7月7日开始，到7月21日结束，大暑节气开始的时间是7月22日，结束的时间是8月6日。由此可知，今年中伏的时间基本上与大暑节气相迭在一起，可见，今年大暑节气的天气要比小暑节气更热。

我们知道，宇宙自然是大天地，人是一个小天地。人和自然在本质上是相通的，这就是古人所说的“天人合一”。随着炎热天气的到来，人的消化功能相对较弱，容易出现浑身没劲不爱动和厌食的状况，也就是通常所说的“苦夏”。

“苦夏”虽然不是病，然而影响了人的精神状况。“苦夏”现象一旦出现，最为直观的办法就是“吃苦”。苦瓜、生菜、芹菜、莴苣、芥兰菜、油麦菜、苔菜、丝瓜、葫芦等不少苦味蔬菜因带有浓淡不一的特殊苦涩味，人们习常不大爱吃，但在“苦夏”现象发生时，多吃一些苦味蔬菜及至苦味食品，对人体健康还是很有益处的。