今天夏至，是太阳北行的极致，也就是一年里太阳最偏北的一天，白天最长，黑夜最短，日影最短，几乎直射北回归线，即如古人所说：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至”。

我们生活的蓝色星球，以椭圆形的轨道绕着太阳旋转，就形成了四季轮回。地球绕着太阳转是斜着身子，因此，一年四季太阳光垂直照射在地球表面是不断移动的，有时直射北半球，有时直射南半球。将太阳光直射在最北面的点连成一条假想线，就叫北回归线。一年之中，只有夏至日正午12点左右，太阳光的垂直照射点有一瞬间直射北回归线，从这一瞬开始，标志着北半球进入了夏季。因此，人们每年只有在这一刻能够看到“立竿不见影”的天文现象。

夏至为北半球夏季的开始。夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。唐代诗人刘禹锡，曾巧妙地借喻这种天气，写出“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句。

一年有四季，运动着的大自然，表现出来的，就是春温，夏热，秋凉，冬寒。适应自然规律，万物表现出来的，就是春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。人也一样，要顺从自然界的规律，与天地共阴阳。夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，夏至之后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。天行有常，不要逆天而行，逆行就会出现机体功能紊乱，离自然太远，离疾病就近了。