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      孕妇的体重增长不仅关系到自己产后体重，更对自己和宝宝的健康非常相关。一般来说，整个孕期增长10到12千克为宜。我们先来说下体重增长过多对健康的影响。

      孕妇体重增长过多对健康的影响：

     1：孕期过多的体重增长将增加难产的危险；

     2：新生儿体重大于4.0kg被称为巨大儿，属于病理性体重，容易发生产后低血糖等多种并发症；

     3：胎儿成年后继发肥胖、高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等退行性疾病的危险性明显增加。

     孕期体重推荐增重：

     首先和大家说一个性女性最简单计算标准体重的方法。身高-105=标准体重千克。

    1、孕前体重超过标准的120%，孕期体重增加以7—8kg为宜，孕20周，每周增加300g体重。

    2、孕期体重正常者，不计划哺乳的性女性体重增加为10kg，孕20周，每周增加350g；计划哺乳的的女性，孕期增重适宜值为12kg，孕后20周，每周增重值为400g。

    3、青春期怀孕和低于标准体重10%的女性，孕期增加的目标位14—15kg，孕20周，每周增加500g。

    4、双胎体重增加的目标在18kg，孕20周增加650g。

     为何生下宝宝6斤多，孕妇体重增长却要25斤呢？

     孕妇体重增长不仅要满足胎儿的生长需求，也要为产后泌乳储备好营养和能量。 胎儿、胎盘、羊水、增加的血浆容量及增大的乳腺和子宫增大都是必要性体重增加。

      孕期各阶段增重值约多少呢？

      孕早期3个月体重增重0.5千克，孕中期4个月增重5.5千克，孕晚期3个月增重5千克。

      如果体重增长多了点，也不必担心，控制体重别增过多就可以了。不用刻意减肥到标准增重，孕妈咪好的心情和避免精神压力还是最重要的。愿所有的准妈咪都有好心情。

 王提

国家二级公共营养师