黄瓜籽的功效与作用

1、强壮筋骨

黄瓜籽中含有大量的，微量元素钙，还有一些林，他们能促进人体对钙的吸收，可以加快骨骼发育，经常食用能起到补钙壮骨的重要作用，另外它还能强壮筋骨疏通经络，能缓解人类的腰腿酸痛和骨关节疼痛，对维持人体骨骼健康有很大的好处。

2、提高记忆力

黄瓜籽中含有丰富的磷脂，人们使用它以后能尽快把这种物质吸收和利用，它不但能促进脑细胞再生，还能营养神经元，提高脑细胞活性，经常食用能促进智力发育，也能提高记忆力，中老年人群食用以后，还能防止记忆力减退，减少老年痴呆发生。

吃黄瓜籽的好处

1、滋养肌肤

滋养肌肤是人们吃黄瓜籽的重要好处，因为换或者中含有丰富维生素和氨基酸，人们使用它以后能促进皮肤细胞再生，而且能清理皮肤中的自由基，并增强皮肤的抗氧化能力，坚持食用能增加皮肤弹性减少皱纹生成也能让人们的皮肤变得爽滑细嫩。黄瓜籽还能为人体补充丰富的能量，加快身体内乳酸代谢，它能促进体力恢复也能缓解身体疲劳。

2、预防缓解便秘

黄瓜籽中含有大量的天然油脂，它们能润滑肠道，加快大便生成和排出，人们食用它以后既能预防便秘也能缓解便秘，另外黄瓜籽还能提高人类的脾胃和肝胆功能，滋养五脏，它能让人体多个内脏器官维持最佳的工作状态，对维持人体健康有很大的好处。

黄瓜籽作为保健品经常吃。首先是补钙好，每日吃一点，时间长了，发现手脚指甲变硬，头发也硬，黄瓜籽的功效很多，除了补钙接骨壮骨最为明显外，对手脚麻木、腰酸背痛、抽筋、乏力、风湿、关节炎、肩肘炎、颈椎病、腰椎病、骨股头坏死等疾病有很好的康复作用。其中钙磷比例适宜，与人体骨骼和牙齿中的钙磷比例一致，能有效促进钙的吸收利用，对骨骼生长及骨密度增加非常有益。

黄瓜籽怎么吃呢？一般是炒熟磨碎开水冲，每天一大勺，与蜂蜜、豆粉、白糖或拌在粥饭里同吃。

空洞性肺结核偏方：出处《中华本草》——黄瓜子能促进人体的再生能力，民间用黄瓜子四两，研碎加白糖四两、猪板油四两混合，蒸熟后分成二十等分，早晚各服一份，十天为一疗程，一般服三个疗程。

黄瓜籽粉富含钙、磷、铁、蛋白质，膳食纤维以及人体所需的各种维生素，并极易被人体吸收，作为食品补钙。最近研究人员根据黄瓜内部的不同结构，将其分成四个部分，即瓜皮，瓜籽，瓜肉及以上部分的混合物，然后分别测定其营养成分含量。每100克新鲜黄瓜中的营养素含量，由高到低的顺序为皮，籽，混合，肉，经过烹饪后四种样品中的营养物含量由高至低的排列顺序为籽，皮，混合，肉，其中籽最高，肉最低，而且前者竟是后者的7.37倍。

每公斤黄瓜籽含有898.6毫克的钙。每百克黄瓜籽粉含0.72克磷，它能有效的促进人体钙的吸收，补钙的速度很快，补钙效果也是最佳的。黄瓜籽粉能调节人的“五劳”、“七伤”，对长期劳伤和骨质损伤及股骨头坏死有恢复和治疗的功能，对人体疲劳过度有能迅速恢复体力的功能。并有通便润肠治便秘之功效。

钙在人体中参与神经肌肉及神经递质的释放，当人体缺钙时，神经肌肉兴奋性提高，会造成身体各部位抽筋等现象，因此要多食高钙含量食物，人一生30—40岁是骨峰值最高时期，如在这个时期，补钙充分，晚年不易发生骨质疏松等症状。

几种需要钙质人群：

【儿童】儿童缺钙发育缓慢，常有O、X型腿，鸡胸，身材矮小，牙齿不全，抽搐等症状。食用方法：早、中、晚各一次，每次10—15克黄瓜籽粉温水冲食。

【妇女】在妊娠和哺乳期消耗大量的钙，如不及时补充，久而久之就会出现乳汁不足，腰酸背痛，小腿抽筋，严重者会出现骨质软化等症状。食用方法：黄瓜籽粉，莲子粉各15克（一勺），并补充维生素A、维生素D3，促进钙的吸收。

【中老年人】人逾50以后，甲状旁腺素增加，促进骨钙外流，降钙素增加，加速新骨形成，造成骨质疏松与骨质增生，它们是一对孪生兄弟病，轻者腰腿酸痛，半夜腿抽筋，重者周身疼痛，活动受限，逐渐身高变矮，驼背，易骨折等。

食用方法：每日早中晚各一次，黄瓜籽，莲籽粉，黑芝麻粉各一勺（10克）。忌酒、烟。增加维生素D的补充、多晒太阳、来促进钙的吸收。

【糖尿病】糖尿病人因胰岛素不足和渗透性的利尿作用，使体内骨钙大量流失，体内大量缺钙，还能抑制胰腺细胞分泌胰导素，因此，患有糖尿病的人更注意补钙，否则会加重病情，久治不愈。食用方法：苦瓜籽粉、黄瓜籽粉、莲子粉、每日三次各一勺（15克左右），同时补充维生素DA等促进钙的吸收。

【骨折】中医认为“淤不除则骨不能生”，油腻的食物不利于淤血消散，影响骨头的愈合。食用方法：黄瓜籽粉、15克豆奶。

活血通经诸“丹参”
摘自2025-8-27中国中医药报
邓力 四川省成都市中草药研究所
丹参，药典品种，为妇科活血调经要药，有“一味丹参散，功同四物汤”之说。地方上有不少习用品种，如紫丹参、滇丹参、白花丹参、南丹参等。以下细说诸“丹参”。
丹参入药历史久
药典收载丹参来源于唇形科多年生草本植物丹参的根和根茎。因其根形似人参，皮丹而肉紫，故有丹参、紫丹参（《现代实用中药》）、血参根（《山东中药》）、赤参（《吴普本草》）、红参（《江苏植物药材志》）等名。活血根之名，则得名于其活血的功用。另有一说，因其味苦色赤入心经血分，故取名“丹”。其主产于江苏、安徽、四川等地。药材气微，味微苦涩。
丹参味苦，性微寒，归心、肝经，有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈的功效。其始载于《神农本草经》，列为上品，谓其能“主心腹邪气，肠鸣幽幽如走水，寒热积聚，破癥除瘕，止烦满，益气”。现代临床用于胸痹心痛、脘腹胁痛、癥瘕积聚、热痹疼痛、心烦不眠、月经不调、痛经经闭、疮疡肿痛。不宜与藜芦同用。妇女月经过多及无瘀血者禁服；孕妇慎服。
丹参功擅活血祛瘀，能祛瘀生新而不伤正，临床广泛用于瘀血所致的各种病证。中成药丹参片是仅以丹参组方入药的单味制剂，有活血化瘀的功效。用于瘀血闭阻所致的胸痹，症见胸部疼痛、痛处固定、舌质紫暗；冠心病心绞痛见上述证候者。
《本草纲目》言“按《妇人明理论》云，四物汤治妇人病，不问产前产后，经水多少，皆可通用。惟一味丹参散主治与之相同……其功大类当归、地黄、芎、芍药故也”。芎即川芎。从药物分析，丹参活血调经之力不及四物汤。此外，丹参性凉，宜于血热瘀滞者；四物汤偏温，宜于血虚有寒凝血瘀。可见“一味丹参散，功同四物汤”只能说明丹参功效同四物汤相似，而不能指导临床用药。
丹参含二萜类、酚酸类、黄酮类、三萜类、甾醇等化学成分。现代药理研究表明，丹参具有扩张血管、抗凝、抗血栓形成、抗肝脏纤维化、抗炎、抗氧化、抗过敏、抗胃溃疡、抗菌等药理作用。
丹参茎叶亦入药
丹参的茎叶入药为“丹参茎叶”，《陕西省药材标准（2015年版）》有收载。夏季茎叶茂盛时采收。药材气微，味微苦而回甜。其性味归经同丹参，能活血祛瘀、清心除烦；外用解毒活血、去瘀生新、消炎退肿、排脓生肌。可用于治疗胸痹心痛、脘腹胁痛、瘕瘕积聚、热痹疼痛、心烦不眠，外治扁平疣。通常做丹酚酸B及迷迭香酸的提取原料。
入药“丹参”品种多
《甘肃省中药材标准（2020年版）》等收载有“紫丹参”，来源于唇形科植物甘西鼠尾草或褐毛甘西鼠草的根。有别名甘肃丹参、鼠尾草、丹参。《中华本草》直接将甘西鼠尾草作为中药丹参的来源之一。紫丹参为甘肃地产丹参，在甘肃省的产销历史较久。历史曾经以“甘肃丹参”称之，在西北、西南等省区作为丹参的地方代用品。化学和药理研究表明，紫丹参与药典丹参具有相同作用，被认为是一种优良的代用品，临床常作丹参入药。中成药大力药酒、舒心降脂片、无敌药酒皆以紫丹参组方入药。
值得注意的是，《河北省中药饮片炮制规范（2003年版）》将植物滇丹参（云南鼠尾草）的根入药也称“紫丹参”。《贵州省中药材民族药材质量标准（2003年版）》则称其为“滇丹参（丹参）”。《滇南本草》所载之“丹参”，据考为云南省产的滇丹参，言其“补心，生血，养心，定志，安神宁心”。《植物名实图考》则称其为“小丹参”。
另《山东省中药材标准（2012年版）》收载有“白花丹参”，来源于植物白花丹参的根及根茎。白花丹参所含化学成分与丹参基本相同。临床用其治疗血栓闭塞性脉管炎，有非常明显的疗效。药材性状与丹参药材基本相同，仅从外形上，无法将两者区别开。
《江西省中药饮片炮制规范（2008年版）》则将植物南丹参的根及根茎入药为“南丹参”。有异名土丹参（《福建药物志》）、丹参（《中药志》）等。