在我们让自己进入完全放松的状态之前，或许你会想让自己有一个更舒服的姿势，想要躺下来好好休息一下，还是调整一个椅子，伸展自己的双腿，这些都很好，不论或躺或卧、或趴或坐，任何一种身体更舒服的调整让自己进入了一种更放松的状态。你会好奇自己会多快闭上眼睛，没关系，慢慢来，每个人都有自己的节奏进入完全放松的状态，或许是一分钟，可能还要更快一些，在自己觉得适合的时候，闭上眼睛。

我好奇的是在你让自己更放松的时候，你还会听见什么，会感觉到什么？是不是周围有些熟悉的声音进入了你的耳朵，人的声音、空气的声音、这个各式各样的声音，这些原本就存在的声音在我们身边流动，是这么的熟悉，而在这些熟悉声音的背后，是不是还听见了另一些声音？一种孕育生命伴随成长的大自然的声音，这些声音一直在我们心里，是不是总被我们遗忘了？在听见我们心里那种自然的声音的时候，是不是感觉自己也有些不一样了，是不是变得轻飘飘的，好像是一朵小小的白云，轻轻的，柔柔的在空气中慢慢的飘起来，慢慢得越飘越高，越飘越高，阳光和煦的撒在白云的身上，温暖轻柔的抚慰着白云的全身，让这朵白云越来越轻，越来越柔，轻轻松松的飘得越来越高，越飘越高。白云从蓝蓝的温暖的天空上飘过了大地，飘过了森林，来到了山顶，这朵轻柔的白云决定化成雨滴，回到大地的怀抱，于是白云开始变成了了一滴一滴的小雨滴，第一滴开始从天上慢慢得飘落，回到了大地，然后又是一滴雨滴慢慢的飘落，然后又是另外一滴，白云用自己的节奏，一滴一滴的变成了小雨滴，然后一滴一滴的从天上慢慢飘落，一滴雨滴慢慢飘落，然后又是一滴，一滴一滴的雨滴，从天上的白云慢慢的、慢慢的飘落，一滴一滴的落到了地面，然后一滴雨滴又一滴雨滴的汇合在一起，慢慢得，雨滴一滴一滴的汇聚成小池塘，在一滴一滴的，在山顶上长成小溪，开始慢慢地向山下流去。

小溪用自己的速度，往自己的方向，慢慢地向山下流去，小溪慢慢的向下流，从高山，向河谷，慢慢向前，也慢慢的成长。这条向着自己方向前进的小溪，开始变得宽阔，开始变得强壮了，小溪一直保持着自己的方向流动着，清澈而温暖的。有一天，山上下起了大雨，小溪遇到了山洪暴发，小溪的身体变得浑浊泥泞，小溪很害怕，担心自己会受伤，担心自己会失去方向，于是，小溪问洪水：洪水阿洪水，你为什么要伤害我，我很害怕，担心会找不到方向，洪水回答小溪：我有我的去处，你有你的方向，我是大自然的一部分，你有你的方向。小溪不明白，小溪还是害怕，担心自己会受伤，担心自己会失去方向，于是，小溪又问洪水：洪水阿洪水，你为什么要伤害我，我很害怕，担心会找不到方向，洪水回答小溪：我有我的去处，你有你的方向，我是大自然的一部分，你会找到你的方向。没有多久，大雨停止了，天空放晴了，小溪也开始慢慢的变得清澈，小溪发现自己变得更强壮，变得更宽阔了，小溪继续往自己的方向前进，从山坡慢慢向下流动着，穿过了广阔的森林，小溪继续向自己的方向流动着，穿过草原，穿过城市，逐渐的成长，有一天，小溪发现自己来到了一个关阔的海洋，来到了温暖包容的海洋，小溪觉得温暖，觉得安全，小溪心里还是担心，山上的洪水会不会再一次出现？于是小溪担心着跟大海说：大海啊大海，我能永远在这里么？山上的洪水会不会再来伤害我？我在这儿是不是安全呢？大海说：你是我的一部分，我会永远接纳你包容你温暖你爱你，山上的洪水是大自然的一部分，他有他的方向，大海也有狂风巨浪，狂风巨浪也是大自然的一部分，当风浪过去，我依然是包容的，温暖的，我会永远接纳你包容你温暖你爱你。小溪有些不明白了，小溪再一次问大海：我能永远有这样的包容和温暖么？大海说：你是我的一部分，我会永远接纳你包容你温暖你爱你，山上的洪水是大自然的一部分，他有他的方向，大海也有狂风巨浪，狂风巨浪也是大自然的一部分，当风浪过去，大海依然是包容的，温暖的，我会永远接纳你包容你温暖你爱你。