夏天马上就要到了，街头又要开始进行裙装大比拼了，许多爱美的女孩为了追求一时的曲线美，而想尽一切方法减肥，有的不惜血本，铤而走险，结果是走出一个误区又走进另一个误区，花了冤枉钱，身体还受到严重的伤害。

    减肥误区何其它，但主要的还是以下5种。

错误一：节食和绝食

    有些女生为了减少身体的赘肉，或者怕胖，就拒绝主食，只吃一些零食或水果，以为这样可以减少脂肪的摄入量，就可以不发胖，殊不知，零食所含的热量并不少于主食，而且是有过之而无不及，水果中所含的糖分也会在体内转化成脂肪，比直接摄取脂肪更凶猛。

    节食和绝食减肥是“假性减肥”， 减掉的不是脂肪而是大量水分和基础营养素，俗称“假性减肥”，身体会因养料突然流失而“恐慌”，从而竭尽全力的把你吃进去的任何东西转换成脂肪，为再次“挨饿”备战。于是停用减肥产品后，体重常常大幅度反弹，而且节食和绝食后，人体的五脏六腑受到了严重损伤，有人甚至因此而生大病。

    正确的减肥应该是不影响生活质量，不伤害身体，健康的，安全的。

错误二：激烈运动

    有些女生为了达到快速减肥的目的，就积极的采取激烈运动的方式，认为激烈运动可以快速的燃烧脂肪，既健身又减肥。的确，激烈运动可以消耗大量的能量，但是，激烈运动可能会超过自身的负荷量，损伤身体器官和组织，而且激烈运动还会刺激食欲，引起体重加重。

错误三：滥用减肥药

    现在市场上减肥药多如牛毛，鱼龙混杂，效果都不能确定，而且很多还有严重的副作用，有些女生一个月中换了五六个产品，结果是肥胖没有减下来，人得了红斑狼疮。

    总结现在市场上销售的减肥产品，都是针对脂肪来的，当然脂肪是肥胖的重要的原因，但并不是唯一的原因，和尚并没有吃肉，但是十个和尚九个胖，原因就在于体肉摄入糖分也会变成脂肪，所以只有那种能够控糖和燃脂同时进行的减肥产品才是真正有效的产品。也就是说只有全面解决代谢问题才能真正减肥。

错误四：减少睡眠

    有些女生认为，多睡会引起肥胖，所以有些女生就减少睡眠时间，经常熬夜，从而达到减肥的目的。当然熬夜是可以让人瘦，但那是病态的瘦，人的身体状况会极差，过后还会反弹，甚至人还可能得病。

错误五：吸脂

    吸脂就是用手术的方法把人体内的脂肪吸出来，克莱因教授说，抽脂术至多只是一个整形手术，并不会减少肥胖病症给人体带来的种种危害。而且吸脂也并不是适合所有的人，并且吸脂后还会带来很多的副作用及后遗症。有些整形机构为了吸收顾客而大肆宣传吸脂，每每使人上当。

    （黄药师文章都属原创，严禁抄袭，转载请注明出处和作者）

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