被蛋蛋的翻腾吵醒后操心着给他盖被子，把他挪正盖好，人家眼睛也不睁一脚踹开，我轻轻的再盖，人家立即烦燥了，再踹而且喊叫着用力翻过去紧贴着护栏，我只好等他睡熟些鼻息重了再盖，然后接下来就轮到我翻腾了……

这就是我的睡眠状况，在无任何打扰的时候也能一觉睡到天亮，如果有就随时醒来无法继续安睡。很早以前为这个心生气恼但只会适得其反，越恼越烦越翻腾，脑海里一万个草泥马能一路奔腾到天明！后来就学乖了，学会了顺应，要么调息让自己平静，心里默念：一呼……一吸……在呼吸之间放松身体的每一个部位逐渐入睡，这是瑜伽带给我最大的收获，体式没学会几个，放松休息术倒是被我活学活用。要么就开灯看书，找那种没有故事情节的书看到眼睛涩了赶紧关灯。有了蛋蛋后，怕开灯影响他就戴上耳机听喜马拉雅或是写博，让自己保持心平气和然后才有可能继续安睡。

失眠的危害是你不断重复地感到内疚、疲倦和绝望。用我的方法就是不让自己有那么多的情绪，接纳、顺应、调整，不对抗、不烦躁、不焦炙！