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       今天给大家分享一个国医大师贺普仁先生的养眼功。

       据贺普仁先生介绍，他在80多岁的时候还可以做穿针引线这样的动作，之所以能够保持这么好的视力，全在于他坚持不懈练习的这套养眼功。

       他的这套养眼功很简单，由两个动作组成。第一个叫做转睛功，练习方法是：将眼睛闭上，全身放松，自然呼吸，双眼球按顺时针方向转动36次，然后，再按逆时针方向转动36次，功毕，稍休息1分钟即可收功。

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       据贺普仁先生介绍，长期坚持转睛功的锻炼，对很多眼病都有疗效。它的原理就是通过转睛，可以使局部的经络通畅，气血运行加快，眼睛的代谢废物就可以加速排出体外，这样白内障等各种眼病就不会形成了。

       第2个方法就是按揉承泣穴。承泣穴是足阳明胃经的穴位，而胃经是多气多血的，所以按揉这个穴位对眼睛的供血有很大帮助。承泣穴的位置就是当我们目视前方时，眼球正下方的眼眶的位置，很容易找到。找到穴位之后，用双手的中指指腹缓慢按揉承泣穴36次，按揉时有酸、重、胀的感觉，按揉后闭目休息1分钟即可收功。

       这个穴位之所以有这样的功效，就在于承泣穴是足阳明胃经的腧穴，它是阳跷脉、任脉及足阳明的三会穴。同时呢，它还与足太阳膀胱经、足厥阴肝经、足少阴肾经和阴跷脉有关。因为肝开窍于目，瞳仁又为肾脏所主，而阳跷脉与阴跷脉为足太阳、足少阴支脉上会于目，所以承泣穴与胃经、肝经、肾经、膀胱经、任脉、阴跷脉、 阳跷脉等多条经脉有关，所以我们只按揉这一个穴位就能疏通经络，调理气血，改善眼部局部血液循环和神经的营养，减轻眼肌紧张疲劳。

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       贺普仁教授就是靠这两个简单的方法，不仅控制住了自己的白内障，还让他的视力超越了同龄人。用贺普仁先生的话说，如果用的穴位少，方法简单容易操作，人们就容易坚持下去，如果用的穴位很多，操作也很复杂，就没法坚持下去，所以越简单越有效，“大道至简”，此言不虚。

       好了朋友们，本期的内容就为大家分享到这里，关注我，带你开启高质量的养生。