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(2011-03-20 14:41:53)
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健康 |
分类： 中医养生坊 |
预防性衰老 男性五十岁是关键期
性衰老是困扰很多男性的一大问题。其表现为：性频率降低，勃起时间减少，高潮持续时间短，精液量减少，或对性爱的需求减少等。50岁是男性性能力的一个拐点，此后，男性睾丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，性能力减退。若想改变这一状况，男性应该注意做到以下几点：
坚持性爱。衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国研究发现，男性到80岁仍可保持性能力。适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，使人通达乐观，让夫妻感情融洽。
规律锻炼。运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。
营养均衡。男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、虾、淡菜等。
重视外表。保持年轻心态，注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。
戒烟限酒。酒精会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，导致性欲减退。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
谨慎进补。为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。
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