更年期要补肾 名中医推荐用杜仲

    女性到了更年期要怎么办？大多数人都会想到补雌激素、补钙。不过，中医认为这都是治标不治本，要想更年期过得好、衰老慢，最要紧的是要先补肾。怎么补呢？第三军医大学新桥医院中医科主任晋献春教授建议，多喝点杜仲水就好。

肾气不足衰老快

    女性为什么一到更年期就绝经？《黄帝内经》里记载说：“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，形坏而无子耳。”所谓天葵，就是肾中精气充盈到一定程度时的产物，一旦天葵完结，女性的雌激素就会减少；减少之后，就会“地道不通”，即月经也不再有，所以女性更年期出现的种种症状，如加速衰老、胸闷、心悸、潮热、失眠等，最终还是跟肾气不足有关。

杜仲补肾最适合

    女性到了四五十岁，肾气衰竭不可避免。不过，“肾虚”是个渐进、缓慢的过程，更年期前后多补补肾，既能从根上补充雌激素，还可以有效减轻心悸、气短、自汗肢冷、怔忡等不适症状。怎样才能方便有效地补肾呢？

其实，杜仲就是很好的补肾药材。“杜仲就是干燥的树皮，是中国特有的药材，具有补肝肾、强筋骨等功效。它味甘性温，即使天天服用也不怕寒凉伤身或上火，且现代人工作紧张、多数不能子时（晚11点~1点）之前入寐，多有肾虚，按中医说‘肾无实证’，因此这肾没有补过头的，只有补不足的。”晋献春教授指出，杜仲几乎无味，只有一些微苦，每天将其用沸水泡着喝不仅特别适合现代快节奏的生活，还能达到补肾理气的作用。杜仲无毒，因此用量多少并没有特别的讲究，每天泡个八九克就行。

点枸杞和桑葚

    晋献春教授建议，除杜仲外，还可以适量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起：枸杞滋补肝肾，养肝明目，补虚生精；而桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、养心益智的功效。

    将杜仲、枸杞和桑葚泡水喝一年四季都适合。饮用时，将三者混合放入杯中，用沸水冲泡5分钟即可。