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立秋后天气逐渐转凉，早晚温差大，肌肤逐渐开始变得干燥，嗓子也跟着不舒服起来，这个时候，就需要多吃一些降燥润肺，补充水份的食物来调理身体。

雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰，降火解毒之功效，特别适合秋天食用。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。

桃胶，也叫桃花泪，它不但营养价值高，还富含十分丰富的蛋白质和氨基酸，经常食用的话能益气活血，嫩肤，祛裋。如能坚持长期食用，会让人面色红润有光泽。

雪燕，是珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型滋补养品。因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕。虽似燕窝，更胜燕窝；含有多种珍贵营养，具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。

皂角米俗称雪莲子，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。富含丰富的胶原蛋白，具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。

这几样，对于女性朋友来说，是非常非常滋补的，想做美美的秋美人，就跟我一起动手，煲一锅养颜汤。这个秋冬天，“梨”不开的就是你哟~~~雪梨桃胶雪燕养颜汤！

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原材料：雪梨1个，桃胶10克，雪燕10克，皂角米15克

配料：冰糖50克，蔓越莓干20克

 具体做法：

1：各式食材称重准备。

2：桃胶，雪燕，皂角米，分别用冷水浸泡20小时。

3：浸泡好的桃胶，雪燕，皂角米，清理杂质，用水多冲洗几遍。

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4：桃胶，雪燕，皂角米，加入电炖锅中。

5：加入纯净水1000ML。

6：接通电源，启动甜汤模式，时间为3H 。

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7：剩0.5H的时候，加入去皮切块的雪梨。

8：剩0.3H的时候，加入冰糖。

9：嘀声后断电，煲汤时间结束。

10：养颜汤剩入碗中，加入蔓越莓干，即可享用。

PS：

1：桃胶，雪燕，皂角米，至少需要浸泡10小时以上。天气热的地方，放冰箱冷藏浸泡。

2：桃胶，雪燕，皂角米的泡发率很高，精灵的这个食材量，是3人份的。家里人少的话，可减半哟。

3：雪梨的炖煮时是不用太久，30分钟足够了。

4：桃胶，雪燕，皂角米，不是特别常见，可以选择网购，但一定要找品质好的店家购买哈。 

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