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健康素食---拌土豆丝

(2014-12-26 11:51:03)
标签:

美食

土豆

凉拌菜

素食

分类: 凉菜

    放假了,放假了,今年的最后一天年假,本想留着明年,以备急用的,可公司人事出通知了,当年的年假必须当年休完,否则过期作废。好吧,那就跟元旦的假期一起休,明天开始连休8天,1/4上班。孩他爸昨天的车,从越南回来,配合我的时间来休假。放假期间想想有好多的事情要做,过年的年货要准备,计划灌香肠,腌腊肉,腊鱼等等;还想去香港逛逛,可一想到罗湖关口人山人海的状况,我都有点后怕了。节前了,吃点素食来清理清理肠胃,为节日的各种美食留出空位来,哈哈。。。

   土豆,一直是我们家的常菜,炒,煮,烧,拌,炸,煎,从来都是来者不拒的,土豆的营养价值是众所周知的,含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等,可美容,可减肥,价格也便宜,是百姓餐桌的一颗常青树。

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原材料:土豆2个

配料:小香葱,香醋,生抽,白糖,鸡精,辣椒油

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具体做法:

1:土豆2个,削皮后切丝。

2:放入水中浸泡10分钟。

3:浸泡后的土豆丝放在流动的水下冲洗,洗至水变白后即可。

4:锅中放入水,烧开后滴几滴色拉油,适量盐。

5:倒入土豆丝,再次烧开锅后,烫至土豆丝半透明时捞出。倒入提前准备好的冰水中过一过。

6:沥干水份后,倒入大碗中。

7:取一小碗,加入香醋3勺,生抽2勺,白糖1勺,鸡精小半勺,辣椒油1.5勺搅拌均匀。

8:淋在土豆丝上面,充分拌匀后装盘,最后撒上小香葱末即可。

http://s1/mw690/0026U722gy6OGhmNwfC80&690

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小贴士

1:发芽的土豆有毒,一定不能吃。

2:用水浸泡,目的是防止土豆氧化,也就是通俗的土豆变黑。

3:冲洗是为了除掉多余的淀粉,使菜更加脆爽。

 

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