释放是我们打球时，经常听到的一个词，被描绘很神秘，又难以触摸；不过对于业余的来说，云里雾里时间居多。

      在我学球的过程中，常常也会参与到释放的讨论中，不过我的意见，别管释放，释放和初学者无缘。

      好的释放可以打出距离，以及很好的方向。

      上篇我写花了五年时间解决距离问题，其实这中间也有对释放的理解，足见难度之高。

      有时和朋友聊天，讨论距离重要还是方向重要，我都力主距离第一，我说距离好比造房子打地基，你想造多高的大楼，你就必须打多深的地基；因为最后的成绩，假定铁杆、短杆、推杆的水准都是恒定的情况下，距离的长短可以直接决定成绩的好坏。

     高尔夫也遵循，“一寸长，一寸强”的原则。

      有人一开始，放弃距离，追求打准，也是一种打法；但是，一旦打准以后，再想打远，必然需要将整个动作架构拆掉，重建基本动作，因为打远需要身体大肌肉块之间的相互协调。

     打远需要的是身体大肌肉块的协调动作正确，比如大腿、腰腹的力量，大肌肉块发不出力是打不远的；而打准可以通过调整手臂的挥动来调整球杆，将球打直，相对简单一些。

     我开始打球就是用最大的力气打球，越是用力，人的身体就非常僵硬，边上人看到都说，身体太硬了，我也知道硬，不过理解力不够的时候，只能熬。人的身体僵硬了，球的起伏就很大。往往练习多，情况会好些，练习少了，身体欠佳了，太累了都会引起很大的麻烦。很多人今天七十多，明天九十多基本上也是这个原因为主。

     最近打远的感悟就是手腕和握杆都松了，身体也就松了，球也就好了。好的击球感觉过去也有过，不过不理解，所以不能算，因为今天打好了，兴奋不已，明天忽然不见了，这种情况一直在发生，唯一可做的就是坚持，熬过练球最黑暗的时候。

    只有今天打好了，明天依然可以这样打，即使一开始感觉不好，打一会也可以把好的感觉找回来，这才是真的理解。

     从一开始，手腕松、握杆松我就很强调，看边上人打球。我也常常说，握杆松一点，或者指着身体上的某点，这里松一点，那里松一点，效果不错；但是就是自己很难松，迷惑不已。后来去年开始关注转身的问题，在解决了转身的问题以后，手上才能松下来。所以，高尔夫的动作是整体的，一环紧扣一环，前面的没有解决，后面就做不到位，这也是打球时间长的人，改动作难的所在。

     再谈释放，我为什么说，初学的不谈释放，也是这个道理，一环紧扣一环，缺一不可，在假定挥杆动作正确的前提下，释放需要球员具备很多硬性的必要条件，比如球杆硬一点，重一点，球员的握力、腕力强一点，这些都是硬条件，如果一个人的握力不足，必然容易握杆偏紧，就无释放了。类似于这样的要求很多，只有做到了所有的一切，释放才会有，单纯的在击球的刹那去追求释放，最终就会一无所获了。

有了好的释放，自然距离就上去了。

在新浪的博友圈中，有两个人的挥杆我们最熟悉了，因为他们上传的录像最多。一个是老詹，一个是平常心，老詹过去评了很多，就不说了，平常心我没有说过，说到释放时候，觉得有必要提一下，很好的例子。

平常心的挥杆，尤其是她的一号木很早就定型了，相比职业挥杆不好看，这几天看她的博克中还有博友，质疑她的上杆。其实，在常人看来很不标准的动作，恰恰是平常心的优点所在。这个动作再怎么打，击球时都难有漂亮的手腕释放，没有释放距离就会损失。平常心的做法是反其道而行之，通过大幅度上杆，加长球杆来增加击球的距离，弥补没有释放带来的损失。假想平常心如果硬是追求手腕释放，在她这个年龄，需要特别高强度练习，超越她姓别、年龄的腕力、握力，腰腿启动的爆发力。这些不是说做不到，而是很可能半途受伤，以她的刻苦，终结她的快乐高尔夫生涯也有可能。现在她使用整体躯干的大肌肉块作为力量来源，用较慢速的挥杆，通过大行程挥杆，来享受高尔夫，距离增加了，身体不容易受伤，这个就是最合适的挥杆，所以平常心是明白人。