这甜羹全家人吃一顿不到2元钱，秋天气候干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分，皮肤也容易干燥，女人要常喝这甜羹，都是粗纤维，不用花大钱就能拥有水嫩肌肤，还能健脾和胃，强身健体。美肤其实真的不用花大钱，每天一碗小米嫩玉米羹，由内到外调理，拥有水嫩肌肤不是事儿。

这甜羹看着就有食欲吧！早餐别总喝白米粥，老人孩子都没胃口，那就试试这款小米嫩玉米羹吧，搭配枸杞子，色彩诱人，细腻嫩滑，香甜可口，都是粗纤维，补脾益气还能清肠刮油。这个季节我家常做，全家人都爱喝。小米自古就是滋养人体的重要食物，嫩玉米则是最物美价廉的营养佳品，尤其适合老人和孩子，它的钙可以和牛奶媲美，而鲜嫩玉米的水分、活性物、维生素等能刺激大脑细胞，增强记忆力，老人孩子要多吃。嫩玉米富含粗纤维及维生素B和烟酸等成分，能促进肠蠕动，还是瘦身佳品。而所含的维生素C和E能调整神经系统，有延缓衰老美肤养颜的作用，女人更要多吃。食材简单，做法更简单，15分钟一份健康又营养的早餐即可出锅，早餐来一杯，能量满满，精力充沛一整天。

【小米嫩玉米羹】所需食材：小米50g；嫩玉米1只；枸杞子适量。

做法及步骤：1、熟玉米1只，搓粒，挑出玉米须子，洗净。如果有煮玉米的汤汁最好，这汤汁很香甜，直接用来榨汁，不用加糖或者冰糖。

2、小米淘洗干净。

3、将淘洗干净的小米和玉米粒加入到豆浆机中，加入适量的水或者煮玉米的汤汁，最少要加入到最低水位，一家人吃可以加到最高水位，喜欢甜的可以加点白糖或者冰糖。

4、选择热饮区，五谷或者干/湿豆功能都可以，起动电源。

5、待豆浆机工作停止，小米玉米羹就榨好了。

6、原汁原味的香甜小米玉米汁出锅，枸杞子洗净洒在上边，因为是热饮，如果之前没加糖，喜欢特甜的还可以加糖。实际上已经很甜了，可以不加糖的。

秋天女人要常喝这甜羹，都是粗纤维，不用花大钱就能拥有水嫩肌肤。喝玉米羹要比直接吃玉米效果更好些，营养价值更高，可直接被肠道吸收，更能满足人体营养平衡的需要，尤其适合老人孩子，欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多加关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！

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