这是一款超级简单的早餐羹，我家小朋友都会做，没有失败，所有食材交给豆浆机，你就可以安心的准备其他早餐啦，一切准备就绪，早餐羹自动做好了。重要的是食材很丰富，黑色偏多，而且都是焙熟的食材，做成早餐羹有股子特别的香味，口感滑润，醇美香甜，每次做一锅，家人抢着喝，每次都要加到豆浆机的最高水位才肯罢休，常食健脑补钙，还能提高记忆力，尤其适合老人孩子吃。

这款早餐羹就是你家常吃五谷杂粮羹，其中有黑豆、黑米、黑芝麻、花生、核桃，喜欢的还可以加点冰糖。众所周知黑色补肾，黑豆，黑米和黑芝麻都是黑营养中的王者，号称三黑粉，有滋阴补肝，补肾乌发，美容养颜的功效。黑豆高蛋白质、低热量，研究发现，黑豆皮能提高身体机能对铁元素的吸收，带皮吃黑豆可以改善贫血的症状。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。提起核桃，大家对核桃的印象就是超级补脑，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。肾虚腰痛、小便频繁、肺气虚弱等多吃核桃可以改善症状。加了花生又不一样了，花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌对于促进儿童大脑发育，提高记忆力有益。其钙含量也非常丰富，可以促进儿童骨骼发育。这款五谷羹是不是充满能量，适合所有人，常喝有益健康。

【五谷杂粮羹】所需食材：五谷养生杂粮包100g；冰糖适量；纯净水适量。

做法及步骤：准备一包五谷养生杂粮包，这是网购的半成品，1包100g，刚好吃一顿，特别适合早餐食用；

其中含有黑豆、黑米、黑芝麻、花生、核桃，而且都是焙熟的食材，做成早餐羹有股子特别的香味。

按说这食材是免洗的，可是个人还是不放心，投洗了一遍，最好用纱布过滤，否则会损失黑芝麻的。

所有食材放入豆浆机。

加入过滤的纯净水，根据家中人数可加到豆浆机的中档水位或者最高水位。

加入适量的冰糖，家有老年人可以不加，吃的时候根据个人喜欢的口味加点白糖或者白砂糖就好了。

选择热饮区，米糊功能，启动电源；

豆浆机自动完成，打开机盖；

倒入碗中，OK！看着很有食欲吧，闻着有股特别的香味，喝一口就欲罢不能了。

小贴士：五谷杂粮包是半成品，属于免洗食材，可以直接倒入豆浆机加工。如果一定要洗，记得用纱布过滤，否则会损失黑芝麻的。

五谷杂粮，充满能量，早餐必备，营养又健康，欢迎留言，关注，点赞、收藏和分享，感谢您的浏览！