秋天到了，最养胃的莫过于来一杯热乎乎的粥或甜汤吧！告诉你不用开火不用电，一只杯子，一杯开水足矣，你信吗？超简单超方便超实用，如果你愿意，现在就随我一道焖一杯紫薯百合银耳甜汤吧！@膳魔师THERMOS  

有个膳魔师焖烧烧杯真的很方便，想吃什么闷什么，或家中或出行，只要提前把要焖的食材放进杯子里，加入适量的开水，盖好盖子，带上它，2-4小时以后，将有一杯热乎乎的或粥或甜汤温暖你的身心，温暖你的脾胃，超简单吧，你可以换着花样的做，任何厨房小白都能实现美食的梦想。

这是一道色彩迷人，含丰富的维生素、膳食纤维，可清热解毒，增强免疫力，排毒补血，且易消化，营养极其丰富的甜品，适合秋冬季进补。紫薯中含有丰富的蛋白质，大量药用价值高的花青素，花青素对很多种疾病有预防和治疗作用。百合具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。百合特别适合养肺、养胃的人食用，银耳作为滋补佳品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。

这款甜汤加冰糖比较少，不特别甜，适合老人食用，淡淡的清香，紫薯和百合糯糯的口感，银耳还有点点脆的感觉，枸杞子甜甜的，一人一杯木有问题啦！

食材：银耳6g；鲜百合5g；紫薯一个，冰糖5粒；枸杞子适量。

做法：1、银耳冷水泡发后，去黄色根部，撕成小块；

2、紫薯去皮洗净切小丁，百合摘洗干净掰成小瓣，枸杞子洗净；

3、准备一壶开水，先将焖烧杯倒一杯开水预热5分钟，然后倒出，装入备好的食材；

4、倒入适量开水后迅速盖上盖子，旋紧；

5、根据不同的食材约2-4小时以后即可食用；

6、倒出或杯中直接食用。