即使血压不高，也同样可能会导致中风，即使血压低，也一样。通常，大家认为只有血压高的人才会导致中风，但事实上完全不同。只要你血管硬了，不论是血压多高，同样会出现中风。

    中风的高危群，在出现中风前，会有以下征象：肩膀僵硬、手指末梢会有麻的感觉，喝水的时候容易呛到，耳朵发红，脸发热，嘴唇麻，健忘，脸发热，偏头痛，后头痛等等。

    如何避免中风？一是尽量少吃红肉（牛羊肉），多吃白肉（鸡肉猪肉鱼肉）；二是少吃腌渍食物、高盐食物，高脂食物，高糖食物；三是多吃全谷食物；四是增加些运动；烹调方式采取蒸煮、炖的方式。

    荞麦山楂粥：丹参8克，川七5克，山楂10克。以上三味加水煮，三碗水煮成接近一碗；另将30克荞麦单独煮粥，粥好后，将煎煮好的药汁倒进粥内搅拌好。只是胆固醇高，可以两天吃一次，2-3个月后再抽血检查。降低了之后，可以单独吃荞麦粥，或者泡荞麦茶喝都可以。