体内有湿气，实在是令人烦恼。中医将人体内的湿气，成为“湿邪”，可见它的可憎面目了。湿气和寒纠结一起，叫寒湿；与风纠结在一起，叫风湿；与热纠结在一起，叫湿热；与暑纠结在一起，称为暑湿。纠结在一起，就好比油入面，难以分离。

    中医认为，脾主运化，喜燥恶湿。由于饮食不当、为湿气所困扰的时候，脾不能正常运化，生产出很多半成品、垃圾，被称为痰湿、湿浊，运行到头部，就头昏脑胀、经常头痛；运行到腹部，就是中心性肥胖；运行到肝脏，就是脂肪肝；运行到心脏，就是胸闷气短血压高......湿邪无孔不入，到处破坏健康。肿瘤也就是寒气凝聚淤阻造成的，寒湿更难以去除。许多中医都不愿调理体内湿气过盛且寒气过盛的人。

    许多男女，体内湿邪过盛时，会出现下身瘙痒，甚至半夜都痒得醒来了，中医叫湿热下注。所以，深受湿邪侵犯的朋友们，希望有妙招处理这些问题。这里推荐的是红豆薏米汤。

    红豆薏米等量，洗净放入锅内，大火煮开，然后关火，闷半小时；然后再点火大火烧开，然后再关掉，闷半小时，就可以了。每日喝若干杯，当茶饮，坚持一段时间，就见到良好效果。

    通过脏腑经络的调理，同样可以帮助祛除体内湿邪，帮助懒人实现这个目的。比如艾灸、比如罐术、比如针对整个背部膀胱经的刮痧、比如放血、比如承山穴、背部脾腧穴等重要穴位的调理。