九型体质之  阳虚体质

    辨证体质好养生，体质辨证是关键。你是阳虚体质吗？

    一、阳虚体质有哪些表现

    阳虚体质最主要的表现，就是畏寒怕冷。

    阳虚体质的畏寒怕冷，尤以背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘、脚冷过膝。（如果仅仅是手指脚趾发凉，位置都不超过腕关节和踝关节以上，未必就是阳虚。那会是什么？可能与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛无力等有关系。） 阳虚体质的人，要特别注意保护后背和腹部。

    阳虚体质常见夜尿，小便多而清白。如果是老年人，出现夜尿多是阳气正常衰老，应属于正常衰退现象。而小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿，就是阳虚。寒凉食物和抗生素、清热解毒类的重要，要尽量避免，以免伤及阳气。但是，如果只是冬季天冷的时候，小便增多，或者偶有夜尿，不应算作阳虚。

    阳虚体质可能会经常腹泻，尤其是五更时刻（凌晨3-5时）拉稀便。经常出现拉肚子，最严重的是，是什么拉什么，食物性状清晰可见。

    阳虚体质与肾之元阳相对不足有关。中年后，阳虚体质较早会出现性欲减退、性冷淡或者腰腿疼痛、下肢经常肿胀。这些现象原本是在老年时期才出现的肾阳衰退之象。而女性多见白带偏多、清稀透明，疲劳或者遇冷时白带增多。

    阳虚体质的人，常见头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗。这是肾阳虚通常拖累影响到脾阳，造成脾肾双阳虚导致的。

    从舌象上看，阳虚体质的人，常常是舌体胖大娇嫩，脉象沉细，有的人脉象沉细到好像都要摸不到了。

    在阳虚体质中，还要特别注意一种典型的阳虚体质：上热下寒。这是由于下焦阳气虚弱，虚阳上浮，形成了肚脐以下阳虚阴盛，而物管则出现牙痛、口臭、面部发红油腻、痤疮、烦躁失眠等热的“假象”。所以，你感觉自己有热了上火了，不要简单吃点清热排毒的中药。

    阳气不足，会出现情绪消沉，出现抑郁倾向，这也是阳虚和气虚的典型倾向。

    二、阳虚体质是怎么造成的

    1、阳虚体质，主要源自父母，是先天禀赋带来的。

    2、阳虚体质与现代人的生活习惯密不可分：长期用抗生素、激素、利尿剂以及清热解毒的中药；总以为喝凉茶可以防止上火防止感冒；喜欢吃冰镇食物；纵欲过度、手淫过度，都会导致或是加重阳虚体质。

    3、有些人，因为从事的动作而造成阳虚，比如双手长期在冷水里工作、比如在冷冻仓库工作，到了中年以后，比较容易出现阳虚体质。

    4、进入老年后，阳气逐渐衰退，出现腰腿疼痛、畏寒怕冷，这是人类衰老的正常现象，不能算是病。

    三、阳虚体质容易出现哪些健康问题

    1、阳虚体质的人，在更年期，较容易出现骨质疏松症。观察一下就会发现，中药治疗骨质疏松的药物，都是补肾阳的居多。而在中医经络法中，常常是辨证调理脾经、肾经、肝经为主，结合灸法，整脊通络法，来全面提升肾阳。

    2、阳虚体质容易导致慢性结肠炎。

    3、阳虚体质的人，容易出现痹症，引发关节疼痛、风湿性关节炎、类风湿等。所以，当身体出现颈肩腰背酸痛、骨关节疼痛的时候，要首先考虑调整体质，为他补阳、补气。在经络调理上，可以通过辨证，祈祷立竿见影的效果。

    4、阳虚体质的人，如果是脉象沉细，就比较容易肥胖且出现早秃。

    5、阳虚体质的人，尤其在下肢踝关节上下出现水肿。

    6、阳虚体质的女性，常见痛经、月经延后、闭经等问题。阳虚体质的人出现月经不调的话，易造成宫寒，难以怀孕。

    7、阳虚体质的人，会出现性功能低下、缺乏性欲。女性出现性冷淡，男性出现阳痿、早些、滑精等。

    8、阳虚体质的人，可能容易出现低血压、耳鸣、色斑。

    9、阳虚体质的人，长痤疮的话，一般比较严重，比较容易出现囊肿型痤疮。

    10、阳虚体质的人，容易患上遇寒冷就发作的各种痛证，比如头痛、膝盖关节痛、慢性胃肠炎引起的腹痛等。

    11、阳虚体质的人，加上职业关系，常出现头后部疼痛、颈肩腰背酸痛痛。

    这里特别提示大家：九型体质中，好几种体质都会有疼痛的现象，叫做痛证，但是，现象是不同的。阳虚、气虚、气郁、瘀血体质都容易患痛证。但是，气郁体质的疼痛以胀痛为主（和情绪相关）；瘀血体质的疼痛以固定不动的刺痛为主要特征（主要是遭遇寒冷、七情不和）。

    提示大家：一个人的身体，会出现多个体质夹杂的现象，在一生中，体质也会出现不同时期个变化。阳虚体质，常常会出现阳虚与瘀血体质夹杂、阳虚与痰湿体质夹杂。 

    四、阳虚体质的养生原则：勿伤阳气！

    饮食

    1、饮食上，少吃生冷、冰镇食物。

    2、控制食用盐的摄入。

    3、尽量不用炒、炸等烹调方式。而选择蒸、炖等方式。

    4、阳虚应多食温热食物。

    神志

    1、多练习腹式呼吸。

    2、尽量选择太极拳、五禽戏、气功能养生古法。

    起居

    1、三阳开泰：喜升阳；动生阳；善生阳。

    2、多晒太阳。

    3、采用灸法。

    4、远离空调。

    五、阳虚体质的经络调理：

    1、对神阙、气海、关元、中极的调理。针灸、艾灸都可以；

    2、疏通肾经与膀胱经；

    3、采用整脊通络法；

    4、以指针针疗法针对脊柱调理；

    5、深度推腹，消除气结；

    6、脐部调理；

    7、灸法：督脉百会、命门；夏季三伏天可做天灸，连做三年，对慢性病好处更多。神阙穴宜于隔姜灸。

    8、五更泻，在神阙铺满食盐，然后隔姜灸，数次可除。

    9、三伏天和三九天，灸关元、中脘。

    10、大寒者，通体要穴深灸。《黄帝内经》云：“大病宜灸”。

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