过年吃腻了馒头，想吃米饭了

    早晨猪猫出门前说中午多做点蔬菜，Rose遵命。

    胡萝卜洋葱都是冬天家里常备的蔬菜，每次去超市都不忘买一点回来，耐储存，又是应季菜，吃着算是健康

    正宗的手抓饭我没吃过，家里开始做手抓饭是猪爸第一次从新疆回来，说那里把胡萝卜，洋葱，放在米饭里一起做，挺好吃的，所以餐桌上就出现了山寨的不能再山寨的手抓饭。听说正宗的手抓饭很油，羊油，也有膻味，但是很香。很想吃很想吃。。。不是在家不舍得放油，而是狠不下心。。。

    肉来如山倒，肉去如抽丝o(╯□╰)o

    只好在家做一个养生版，少油足料，适合懒人的创意手抓饭鸟~其实也不算完全的山寨，用的葡萄干和干果都是新疆来滴~做出来米饭成了配角，谁让俺娘下令多吃菜呢？我真觉得我一天得吃一斤多蔬菜。。。好吧，现代人也不指着碳水化合物提供能量了，保持健康，做健康宝宝~

原料：洋葱 两个

      胡萝卜 两根

      香菇 六朵

      煮羊肉适量

      干果 适量

调料：油 盐 孜然粉

1，胡萝卜，洋葱切条，粗一点就行，不然一煮就没有口感了

2，干果洗净，我用了葡萄干，巴旦木和开心果。香菇切丝，煮羊肉解冻切块（上次咖喱羊肉就用的它）

3，锅中倒入油，前些天自己熬得猪油，没有羊油咱也用点动物油呗

4，倒入胡萝卜洋葱翻炒

5，加点水，放入羊肉和香菇

6，加盖中火焖一会

7，倒入提前做好的米饭，哈哈，能省事就省事，米饭里加了小米，糙米，薏米，养生饭啦~

8，翻炒均匀，最后倒入干果，出锅前再加盐和孜然，太早加孜然味道就散发没了

用提前煮好的羊肉和蒸好的米饭真的可以省太多麻烦了，太适合我这种有些小懒的人了

米饭会吸走水分，所以加之前锅里还要有点水才好哦~

加了葡萄干味道不是盖的~好好吃

                          放了一碗饭，被埋没了。。。

                         



                          数一数一勺里有多少种东西

                          胡萝卜。洋葱。香菇。杏仁。开心果。葡萄干。大米。小米。薏米。糙米。羊肉

                          我是大补啊。。。
                          这个。。。怎么分类。。。饭OR菜