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【瘦肉南瓜粥】-- 好心情从清晨的一碗好粥开始(附23款早餐)

(2011-10-31 08:20:00)
标签:

杂谈

分类: 汤汤粥粥

【瘦肉南瓜粥】-- <wbr>好心情从清晨的一碗好粥开始(附23款早餐)

瘦肉南瓜粥

 

 

    在居然的印象中,过去的五年时间基本上早上十点半起床,十一点上班打卡后在公司的某个角落吃着随便打包的早餐!周末更加是直落睡到下午两点才能翻身,所以过去的五年,居然好像没有做过早餐哈哈!【瘦肉南瓜粥】-- <wbr>好心情从清晨的一碗好粥开始(附23款早餐)

    辞职后终于慢慢的把生物钟调到正常位置,早上七点多能起床了!但是对于早餐,居然从来好像只会煲各种粥,然后弄点小点饼什么的!偶尔发烧的能耐心的做个蛋糕或者面包!然后还是这么一直的单调下去!

    天啊,我为了早餐,愁了……【瘦肉南瓜粥】-- <wbr>好心情从清晨的一碗好粥开始(附23款早餐)

    大家都吃什么早餐啊!??【瘦肉南瓜粥】-- <wbr>好心情从清晨的一碗好粥开始(附23款早餐)【瘦肉南瓜粥】-- <wbr>好心情从清晨的一碗好粥开始(附23款早餐)【瘦肉南瓜粥】-- <wbr>好心情从清晨的一碗好粥开始(附23款早餐)【瘦肉南瓜粥】-- <wbr>好心情从清晨的一碗好粥开始(附23款早餐)

 

      

    进入深秋,十月万圣节、十一月感恩节、十二月圣诞节,南瓜貌似处处都成了受欢迎的东西!咱们也来点简单的南瓜的什么咚咚!

 

    居然不才,床是起得太晚了,也太饿了,觉得最快又饱肚子的早餐应该就是这样的!瘦肉南瓜粥!


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    南瓜……我一直纠结的东西……

    小的时候,我简直恨透南瓜了!家里种的南瓜通通都比身躯还大,一个南瓜,够吃好多天!天天都是水煮南瓜!【瘦肉南瓜粥】-- <wbr>好心情从清晨的一碗好粥开始(附23款早餐)

    然后就一直讨厌,一直讨厌!【瘦肉南瓜粥】-- <wbr>好心情从清晨的一碗好粥开始(附23款早餐)

    终于在大学的某天,校队打球,然后不知道被带到什么餐厅,有个什么香芋南瓜羹的,好吃得让我狠狠的吃了四碗!然后,我就一发不可收拾的重新喜欢上南瓜!

 

【瘦肉南瓜粥】-- <wbr>好心情从清晨的一碗好粥开始(附23款早餐)

我们又来收集一下南瓜的好处吧:(居然网摘)

1、清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品。”《本草纲目》也称南瓜有补血益气之效。

2、秋冬季节气候干燥,含有丰富维生素A、E的南瓜,不仅可以增强人体免疫力,对改善内火、外干等秋燥症状都大有裨益。

3、南瓜能够通便润肤,防治便秘,有助于保持皮肤光洁。

4、南瓜富含果胶,具有很好的排毒作用,能把铅、汞、铬等放射性元素通过与果胶结合排出体外,是优秀的排毒、抗辐射食物。

5、南瓜含β胡萝卜素,对粗糙、长痘、毛孔、角质问题肌肤都有良好的食疗效果。

6、南瓜中的特殊成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,保护胃肠道黏膜免受刺激,促进溃疡面愈合,使人体维持健康的新陈代谢。

7、南瓜公认降血糖、降血脂、预防肥胖。

南瓜营养、南瓜健康,人人皆知;南瓜排毒、南瓜养颜,不在话下。总之现在,总是充满浓浓欢乐节日气氛的南瓜,怎么做都好吃~。

 

【瘦肉南瓜粥】-- <wbr>好心情从清晨的一碗好粥开始(附23款早餐)

居然出品:瘦肉南瓜粥

材料:瘦肉100克,南瓜250克,米100克(两人份)

步骤:

1 白粥加足够的水煮开,有时间慢慢熬,没时间像居然一样狼狈的也没有关系!白粥的营养不会流失的

2 趁熬粥的时间,切南瓜,

3 然后,切肉丝,用点点盐和生粉把肉丝腌制一下就成

4 粥煮开有五分钟就可以把南瓜放进去一起熬

5 还是大火,煮到南瓜变软,

6 时间紧迫,饥饿无比的还可以用打蛋器顺时针+逆时针的打几圈,南瓜就融在粥里面了!
7 这时候加入瘦肉,轻轻打散

8 加入适量的盐调味就可以开始,整个过程不超过三十分钟!

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居然的围脖

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居然家里的那些早餐们:(点击文字进入噢)

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 枸杞腰片粥

面团里加入了肉和米就变得很有内涵鈥斺敗纠拔杜疵拙怼 面团里加入了肉和米就变得很有内涵鈥斺敗纠拔杜疵拙怼 面团里加入了肉和米就变得很有内涵鈥斺敗纠拔杜疵拙怼 【瘦肉南瓜粥】-- <wbr>好心情从清晨的一碗好粥开始(附23款早餐)

          完美戚风蛋糕           水果蛋糕卷          南瓜小餐         芝麻葱花饼

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           枸杞蜂蜜小蛋糕     日式小卷               咸水角             腊味糯米卷

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               开口“蟹子”饺       肉丝葱油酥拌饭      胡萝卜包心面       胡萝卜鸡蛋饼

 

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               广式马蹄糕                     五行养心粥                      紫薯薄餐

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                  鲜虾肠粉                     双色手擀面                韭菜鲜肉煎饺

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             原味小馒头          南瓜香芋饼        葡萄大福           奶香玉米烙

 

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