怀孕后为什么容易喘？

小米怀孕4个月了，有时觉得呼吸困难。平时不觉得怎么累的动作，怀孕后做起来就大口地喘粗气，心还会扑通扑通地跳，感到很害怕。怀孕后为什么容易喘呢？这种情况正常吗？对宝宝有影响吗？

  怀孕后容易喘是孕期的一种常见状况，很多孕妈妈都会遇到。有些孕前体力比较好的孕妈妈也会感觉一下子就感到喘不过气，还没走没几步就气喘如牛。现在我们就来为大家解释一下怀孕后为什么容易喘。

“喘”是怎么回事

所谓“ 喘”，简单地说就是呼吸困难，是孕妈妈怀孕后，子宫增大、体内激素水平改变等引起的。那么，怀孕后容易喘是否正常？轻微的孕期呼吸困难是正常的，很多孕妇都会在中期开始时出现这一症状。

孕期三阶段的气喘特点

在妊娠的不同阶段，气喘也略有不同。怀孕初期，胃口不好、严重孕吐会使电解质紊乱而引起孕妈妈倦怠、心悸等现象，有些孕妈妈会感到气喘。怀孕中晚期主要是逐渐变大、隆起的子宫，向上顶到肋骨和肺脏，导致有效的呼吸空间变少。母体就会采用浅而短的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量，因此母体就会感到呼吸困难。但是在分娩前，由于胎儿的头部已进入骨盘之中，所以呼吸困难的程度通常会随之而减轻。

容易喘的原因是什么

1．子宫增大。怀孕时子宫不断增大，占有的空间越来越大，对膈肌的压力增大，从而导致呼吸困难。尤其是怀孕中期，由于子宫变大较明显，导致肺部容量变小，躺下时会因肺部受到压迫而感到胸闷及呼吸困难。但在生产前1个月时，呼吸困难的程度通常会减轻。

2．孕妈妈需氧量的增加，促使孕妈妈不得不加快呼吸。妊娠过程中，为了适应胎儿的生长发育，母体循环系统发生了一系列变化。妊娠晚期，全身的血容量比未孕时增加40％~50％，心率每分钟增加10~15次，心脏的排出量增加了25％~30％，也就是说心脏的工作量比未孕时明显加大。另外，妊娠晚期由于子宫体增大，使膈肌上升推挤心脏向左上方移位，再加上孕妈妈体重的增加，新陈代谢旺盛，更加加重了心脏的负担，机体必须增加心率及心搏量来完成超额的工作。通过加深加快呼吸来增加肺的通气量，以获取更多的氧气和排出更多的二氧化碳。

医生叮咛

正常的心脏有一定的储备力，可以胜任所增加的负担。因此，一旦发生心慌气短，不必惊慌，休息一会儿即可缓解，也可侧卧静睡一会儿，注意不要仰卧，以防发生仰卧位低血压综合征。

3．孕期激素的增加，特别是孕酮（也称黄体酮）的增加，能够刺激脑部的呼吸中枢，加快呼吸的频率和强度。它们也会扩张呼吸道和身体里其他部分的毛细血管，并放松肺部、支气管的肌肉和其他部位的肌肉，让您感觉“呼吸困难”。

4．贫血也会使人气促。有部分孕妈妈怀孕后会有轻度贫血，血液携带氧气减少，也会引起气喘，通过增加呼吸频率加以代偿。

喘到什么程度需要就医

怀孕早期，尽管子宫还没有增大很多，但是身体内激素循环等已经开始变化，需要适应过程。如果气喘的症状严重，最好能到医院检查一下，以排除心肺疾患。

怀孕中期，多数妈妈可能会有轻微的气喘，但这并不是说孕期所有的气喘都是正常的，严重的呼吸困难则是不正常的。尤其是呼吸急促，嘴唇或手指呈现蓝紫色，或者胸部疼痛和脉搏过快时，此时的呼吸困难可能是器质性病变或妊娠并发症的征兆，此时您需要立即就医。

评估呼吸困难时，须先排除与怀孕无关的因素。例如：心肌梗塞、肺部疾病、氧气不足等，这些病症都可能造成胸闷的现象。若是妊娠前无心脏病史，在妊娠最后3个月发生心慌气短，休息后不能缓解，则应考虑围产期心肌病的可能。围产期心肌病的心慌、气短主要发生于夜间，半夜常因胸闷不能入眠而坐起呼吸，或者经常感到胸痛而与用力无关。若出现上述情况，应及时去请教医生。

如何处理气喘

一般孕妈妈到了中晚期特别是34周左右,心脏的负担是最重的,可有不同程度的心慌、胸闷、气短等。轻微的气喘最好的解决方法是休息，多呼吸新鲜空气。若感到气促而附近又没有椅子的话，可试试以蹲踞来休息片刻。若仅是由于怀孕造成的胸闷，孕妈妈在睡觉时要避免平躺，可借助于枕头保持侧卧位。有的孕妈妈发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子/毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力，也可以尝试一下。

如果病情严重，建议到医院检查血常规、心电图，了解有无贫血，心脏有无异常等。如果有问题医生会对症进行治疗。

预防气喘有方法

补充电解质、维生素B₆

怀孕早期，孕妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，也可以食用维生素B₆，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。

增加蛋白质的摄取

一般而言，整个孕期的体重以增加11~ 15千克为最适当，体重增加过多会造成孕妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议孕妈妈可以减少米饭、面食、糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，这样体重不会增加太多，也不会虚胖、水肿，从而降低气喘发生的几率和程度。

适当地运动

在日常生活中，孕妈妈可以将节奏放慢一些，尤其是活动或者运动时，不要太勉强自己，以免呼吸困难。运动前，做一下深呼吸，然后放松。此外，站或坐时，要保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，这样有助于呼吸顺畅。

多呼吸新鲜空气

平时，孕妈妈尽量不要在空气不流通的地方呆的时间过长，否则可能会有呼吸困难与憋气的感觉。要多到外面呼吸新鲜的空气，尽量避免到拥挤的公共场所。

睡觉姿势要注意

晚上睡觉时，孕妈妈若感到仰卧时不舒服，可以抬高枕头、采取半坐位或者侧卧位。孕妈妈也可以多用几个枕头垫高一点或选择硬枕，这样都有助于呼吸顺畅，感觉会好一些。

穿衣要宽松

除了上述的注意事项之外，孕妈妈还应注意穿着轻巧、宽松的胸衣、内衣和外衣，这样可以减轻孕妈妈的负担。