腿抽筋，怎么破？
文/张明德(妇产科主任医师)      编辑/小艳

      很多人都有过腿抽筋的体验，这种感觉真的很不舒服，尤其对孕妈妈来说。那么为什么会腿抽筋呢？有没有什么方法快速缓解呢？抽筋和缺钙有关吗？需要补钙吗？看完下文，你的这些疑问就解决了。
       腿抽筋是小腿或大腿的肌肉突然痉挛、疼痛，医学上叫腓肠肌痉挛。腿抽筋是孕期一个常见的现象，很多孕妈妈在孕期都可能出现。抽筋多发生在妊娠中期以后，而且越到妊娠晚期越严重。虽然腿抽筋多数不会持续很长时间，但那种扭曲的疼痛实在难以用语言形容，而且常常发生在夜晚，还会使孕妈妈疼醒，严重影响睡眠质量。有些孕妈妈起初不明白是什么原因，还会产生各种担忧，影响自己的情绪。
      孕期为什么会易抽筋？
      孕期抽筋产生的主要原因是孕妈妈血液中缺钙。孕妈妈在怀孕后，身体对钙

预防早产，哪些方法靠谱
文/段涛（上海市第一妇婴保健院院长，主任医师）编辑/春苗 

早产是全球围产儿患病与死亡的首要病因
　　早产是全球围产儿患病与死亡的首要病因，据文献报道，75%的围产儿死亡归结于早产。美国37周之前的早产率约为12%，中国约为4.5%，不过请注意，包括美国在内的发达国家的早产孕周定义为24～37周，而中国则采用WHO的定义，早产孕周为28～37周。所以在比较中国和美国早产儿存活率时千万不要有中国早产儿救治水平和美国相比并不差的结论，因为多数的早产儿死亡和严重致残发生在孕24～28周的早产儿。既然治疗效果差，预测和预防就显得更加重要。
早产的主要原因是宫颈过于松弛
　　子宫就像一个口袋，宫颈像是扎起来的袋口，足月以后产程启动，口袋逐渐紧缩，袋口逐渐打开，口袋里的孩子就出来了。早产的主要原因是袋口过于松弛，口袋稍有紧缩，孩子就会漏出来。要想预防早产，得先预测哪些孕妇容易发生早产，目

怀孕也能吃螃蟹？没错！

文/王素美  北京朝阳医院妇产科副主任医师   编辑/张琳

　　民间一直有“孕妇忌口”的说法，以至于很多准妈妈这也不敢吃，那也不敢吃。孕妇忌口到底是迷信还是科学呢？我们就4个最普遍的说法做个分析。
说法一：螃蟹寒凉不能吃
　　正解：可以吃，但要防腹泻。螃蟹是孕期的一大“忌口”，但它的鲜美让很多准妈妈纠结不已。事实上，螃蟹含有丰富的优质蛋白质，对身体是有好处的。不过，螃蟹有腥味，本来就对气味敏感的孕妇很可能会出现反胃，而且这样性寒的食物容易引起腹泻，所以孕妇最好少吃，吃一只解解馋就可以了。
说法二：吃山楂容易流产
　　正解：做熟吃就可以。许多孕妇不解：为什么酸甜可口的山楂不能吃？其实，是因为现代药理研究表明，山楂经乙醇浸出物提取为静脉注射液,对兔子进行实验，发现有降压和收缩子宫的作用。
　　但事实上，我们吃的山楂与这个是

孩子出生了，不要做什么

——儿科医生给新手爸妈的12个提醒

非药物方式缓解产痛,可行!
文/何春蕾  编辑/春苗

　　经历过产痛的妈妈们，你们还记得在产房面对疼痛时，有什么样的感觉和心境吗？在前几天和一位朋友聊天时，我们两人回顾自己当年的顺产经历，发现我们都还挺“怂”的。她说她在产床上苦苦哀求每一位经过她身边的人（也不知道是助产士还是护士还是打酱油路过的人），“求求你给我来一针吧！”她这一针指的是打无痛，可不是毒品。而我则更“怂”了，当年我是哀求她们，“求求你给我剖宫产吧！”
      我们当时都没有导乐或者家人的陪伴，也不懂得任何缓解疼痛的技巧，我们的分娩记忆中，疼痛的程度已经记不真切，真切的是疼痛对于个人意志力的摧毁能力。
　　也正是因为当年不温柔的分娩经历，推动我走上了生育教育者和导乐之路，立志帮助生育家庭寻求温柔分娩体验。在与众多孕妈妈的接触中，我发现：在分娩时，如果有一些支持，就会让我们的分娩体验变得很不一样。如果有一些缓解疼痛的方式，妈妈们就会在无助中保有希望。
　　因此，我整理了一些在自然分娩过程中，非药

生二宝，你准备好了吗？

    终于等到生二胎的时候了，可不少妈妈们却发现,