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    最近坐地铁时,我发现周围的人几乎都在看手机,自己也经常拿出手机看看.时间长了觉得眼睛很酸,脑子转的也慢了.随着手机功能的强大,越来越多的人开始离不开手机,那么什么样的状态是手机依赖症呢?

[小测试]你的手机依赖症有多重

1．手机没信号时,连不上网络时,你会不会焦虑,脾气变得暴躁起来? yes/no

2．你是否随身带着手机,忘带就心烦意乱无法做事? yes/no

3．把别人的铃声当做自己的,去看一下屏幕? yes/no

4．一段时间手机没响，下意识的看看有没有未接？yes/no

5．你经常害怕自动关机吗？yes/no

6．当你接电话时，耳旁有辐射波环绕吗？yes/no

7．你是否是不是拿出手机看看？yes/no

8．你在晚上睡觉时也保持开机吗？yes/no

9．经常有手脚发麻、头晕眼花、肠胃不适的症状吗？yes/no

    如果以上问题有一半以上你的回答都是yes,很遗憾你已经患上了手机依赖症.

[危害]

1.生活圈子变窄(朋友聚会,你经常在看自己的手机吗?)

2.孤独感增加(手机通讯录,有几个能谈心的朋友?)

3.影响人际关系(摆弄手机,会让你回答朋友问题时‘延时’)

4.丧失注意力(总担心手机会响,让我们处于多任务状态.)

5.导致疲劳(手机有没有延后你的入睡时间呢?)

[心理暗示]亲身体验,非常有效!

1.问自己,＜我现在我一定要用手机吗?＞

2.就算为了我的眼睛，也不能再看手机了！

3.辐射！辐射！

4.我不看手机,也照样能活!

    经过一个星期的心理暗示,我感觉我的症状明显减轻了.我把几个以前经常使用,但‘不用也能活’的应用,一口气都删掉了,会觉得有一点点可惜,但还是缩短了手机的使用频率。为了健康,为了更好地生活,对手机说,你离我远点吧!