加载中…[转载]【养生米糊】一周7天不重样，好方子要收藏
(2018-08-11 10:30:35)
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分类： 饮食养生 |
原文地址：【养生米糊】一周7天不重样，好方子要收藏作者：舞之灵1027
现代人生活节奏快，每天早餐来不及准备，有些人就在外面买一杯豆浆凑合着喝，其实这样对身体健康营养很大的，而米糊食材丰富，更符合身体健康需求，每天早上一杯养生米糊，让你快速补充体力，一整天都是活力四射的。而且现在厨房功能性电器很多，买一个豆浆机放家里，每天晚上预约下明天要喝的材料，时间到豆浆机自动帮你做米糊，起来就能喝得多，多方便啊。今天小编就和大家分享7款养生早餐米糊，简单好喝，经济又营养，一起来看看吧。
【红豆红枣糯米糊】
材料：红豆25克 紫米75克 红枣5个 纯净水600ML
糖少许
做法：
1、将红枣去核掰小块和紫米、红豆混合洗净
2、然后放入料理机内、加入清水
3、启动米糊功能、吃时候可以根据自己口味加入糖或者不加
小叮咛
因为红枣已经有糖粉了，所以糖可以根据自己口味增减或者不加都成
红枣要去核才能使用哈
http://s6/mw690/001X6tPCzy7mkeLCqgd55&690【糙米花生杏仁糊】
准备的材料有：糙米60克 花生20克
杏仁片20克
将材料放入豆浆机内（如果你有破壁机，料理机什么的都可以）加入水量600ML左右，选择米糊功能，大约20分钟就要了，香滑又营养
材料：大米80克 黑芝麻20克（炒香）
糖少许
做法：
1、将大米和黑芝麻洗净、放入料理机内加入400ML的纯净水
2、料理机选择米糊程序、结束后加入糖调味
小叮咛
黑芝麻炒香的做好成品味道更香
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【小米山药糊】
材料：小米70克 山药58克 糖适量
纯净水700ML
做法：
1、将山药去皮切段、放入料理机内
2、加入小米、加入纯净水
3、启动米糊功能就可以了
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【桂圆大米糊】
材料：桂圆40克 大米70克
水600克
做法：桂圆取肉洗净和大米一起放入机器内，加入适量的水启动米糊功能即可，喜欢更甜一些的可以加糖
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【黑米黄豆糊】
材料：黑米50克 黄豆60克 水600ML
糖少许
做法：
1、准备好材料、洗净沥干放入料理机
2、加入适量的水、启动米糊功能
3、结束后根据自己口味放入糖即可
小叮咛
豆子不要泡，破壁机很轻松就能打出细腻的米糊
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【红枣小米糊】
材料：小麦仁25克 糯米75克 红枣7个 糖少许
做法：
1、小麦仁和糯米洗净放入料理杯
2、红枣去核洗净也放入、加入水到最低水位线就好
3、料理机选择米糊功能，大约20多分钟就可以，喜欢填的就加点糖吧
小叮咛
红枣要去核后使用
糖可以根据自己口味增减或者不放都成
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