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小宇

19岁0个月零8天

  • 性  别:男宝宝
  • 生  日:2000-05-12
  • 星  座:金牛座
  • 属  相:
  • 身  高:183.0cm
  • 体  重:80.0kg
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身为主妇,最重要的职责就是照顾好家人的生活还有一日三餐了。而早餐是尤为重要的,早餐要营养均衡,搭配要合理,而且还要照顾家人的口味,因为早起时候食欲都会受影响,所以如何能打开家人的胃口是很关键的,照顾好他们的饮食习惯,然后合理安排,比如今天小编要和大家分享的这款早餐,老少皆宜,这样做家人最近着迷喜欢上了,隔三差五都让我做一回,越吃越爱吃,肠道通肠了,便秘消失了,还能保护心血管,色斑自然就不见了,试试吧,下面小编就将做法详细告诉大家,记着这个好方子,错不了。

这款早餐中很重要的食材之一就是小麦胚芽。小麦胚芽含有
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先生特别喜欢吃烤鱼,尤其是晚上或者宵夜时候,总是忍不住要我和他一起出去吃宵夜,你说大半夜的吃那么油腻的而且还不知道油是否健康,我自然是要制止的,更何况出去吃多贵啊,宵夜摊一份都要138元,不如自己在家吃,不但卫生健康而且更加的经济实惠,比如今天小编和大家分享的这个烤鱼,成本差不多也就20元左右,老公吃烤鱼爱喝酒,出门还不能开车,但是在家就不一样了,你要喝多少酒都没人拦着你,是不是吃得高兴,喝得更尽兴呢?所以今天小编就和大家分享下在家如何做烤鱼吧,因为先生爱吃,所以我也是用心研究的,按照我的方式,烤鱼好吃还入味,老公吃一次馋一次,你想不做都不成呢。
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这个菜我家一年四季都常备,用来炒菜是很好的搭配,而且洋葱的营养高,对人体健康贡献是很大的,所以每次去市场看见我都会毫不犹豫带上几粒,应急时候炒个蛋,炒个面都是很好的,不过今天小编就不和大家说如何炒洋葱了,而是用洋葱加上另一个养胃很不错的食材拌着吃,刚拌好还没吃到,老公和儿子已经开始流口水了,吃一口更是停不下来,现在天气热了,这种做法也是我极力推荐的,凉拌菜不仅仅是素菜类的,而荤素搭配的凉拌菜才是营养最全面,下面就和大家说说这个菜吧,老公一句话:比饭店大厨做的还好吃!
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今天和大家分享一道开胃的凉拌菜,做法而且超级的简单,材料你只要用水冲一冲,锅里面捞一些,拌一拌,总共不过5分钟,让你吃得开心又下饭。同时这个菜也是减肥人士的好选择,不论是胖子还是女人,经常吃吃还能促消化治口臭,让你不知不觉瘦下来,关键还能让你吃出好气色,你说好不好,心动吗?这道菜我就用了一个食材,那就是西葫芦。

西葫芦含有丰富的维生素A,维生素K,维生C等成分,除此之外,西葫芦当中还含有大量人体所需的矿物质元素都是我们
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清明节马上要到了,周围朋友和邻居都在做着这个日子特地的小吃,那就是清明团子。清明团子古法是用艾草汁作为和面的原料的,但是我们在城市,这种野菜不容易遇见,索性我就用了菠菜代替。菠菜是春天的菜,对孩子来说这个季节最该吃的蔬菜就是它了,能保护视力而且能补铁养血气,做成清明小吃,卖相一流,而且按照我这个方法做的,口感非常的软糯,放几天都不会硬,解决了传统清明团隔天就变硬的问题,那么如何能做成软糯而且不粘牙,放几天都不会硬的清明小吃呢?别急,小编下面就和大家一一仔细道来,只要你按照我介绍的步骤操作下来,零失败绝对成功,让你分分钟成为小吃高手。
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春光明媚的日子,感觉心情也都变美了,对于我们身体来说,四季养生当属春季,而且这时候人体最需要的是滋补了,多吃一些含水分多的食物让身体排毒,所以今天小编就和大家分享一道快手营养汤品吧,这道菜里面的食材在日本可是被推崇为长寿菜的,天天都在吃,虽然不起眼,但是对身体有很的排毒熟透血管的作用,搭配上鱼头,还能健脑增强记忆力,老少都能吃,都说食物是很好的心灵治愈师,所以别错过这个菜,让心情每天都是愉快的,吃出活力小年轻状态。

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卷心菜是菜中之王,是西方人用他治病的“偏方”,就像中国人用萝卜治病一样常见。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时,将卷心菜榨汁后饮下或涂于患处可以帮助消炎,春天多吃能提高人体免疫力,预防感冒。在抗癌蔬菜中,卷心菜排在第5位,卷心菜含有丰富的钾、叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。而我将它做成包子饺子馅料,家人个个都爱吃,因为它的总维生素比番茄还要多3倍呢,营养自然极高,春天不吃错过真可惜。
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鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”。对神经系统和身体发育有很大的作用,可改善各个年龄组的记忆力。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。而且还是维护皮肤美的重要食品之一。
而豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。常食之,可补中益气、清热润燥去口气。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。
所以今天我分享的这道菜也是高考
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春天万物复苏,孩子也进入生长发育的快速时期,这时候妈妈们要多给孩子做一些适合孩子吃的滋阴润肺还能去燥的汤水喝,营养到位了,身体也更强壮了,想不长高个都难呢。春季要以养肝健脾胃的汤水为主,因为经过一个冬季,体内燥热多而且大鱼大肉过后身体也更需要清淡的汤水,那样才更好吸收,而且对肠胃更有利。所以今天小编和大家分享的这款汤水就非常适合孩子和家人们食用的。而且这道汤在我们家每周至少做三次,每次儿子都能一口气喝上一大碗,说味道好极了,难怪最近胃口不错,原来这个汤水对增强食欲效果还是很不错的。这道汤水中我加入了莲藕和玉米。玉米炖排骨是经典的做法,但是味道又稍微淡了一些,而我另外加入了莲藕中和,没想到汤水味道立马更好喝了,一家人个个都吃得很开心。
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很多家庭估计都有我这样的情况吧:有时候煮好了饭,先生一个电话说有事不能回来吃饭,可是米已经下锅了又吃不完,剩米饭是常有的事情,以前遇见这个情况我一般会留着下一餐做炒饭吃,或者熬粥吃,一开始孩子还是很喜欢吃,但是先生很抵触,总觉得我给他吃剩下的,所以这次我换了新吃法,将米饭加入这个食材,没想到做成的早餐先生和孩子是抢着吃,尤其孩子说妈妈,以后我们家早餐就吃剩米饭吧,我不介意的,老公也说这怎么能是剩饭呢?明明就是中式西餐好不好?能被父子接受是很开心的事情,剩米饭加入一物,瞬间就变成人人爱吃的美食,而且我只加了一粒,吃一个等于吃10个苹果,你说营养好不好?
做这个早餐如果都是剩米饭口感也会不好的,所以我特地加入了土豆。从营养角度来看,土豆比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食
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