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【养生米糊】一周7天不重样,好方子要收藏

(2018-07-26 07:07:07)
标签:

健康

美食

情感

育儿

杂谈

分类: 温暖早餐、面点及米饭
现代人生活节奏快,每天早餐来不及准备,有些人就在外面买一杯豆浆凑合着喝,其实这样对身体健康营养很大的,而米糊食材丰富,更符合身体健康需求,每天早上一杯养生米糊,让你快速补充体力,一整天都是活力四射的。而且现在厨房功能性电器很多,买一个豆浆机放家里,每天晚上预约下明天要喝的材料,时间到豆浆机自动帮你做米糊,起来就能喝得多,多方便啊。今天小编就和大家分享7款养生早餐米糊,简单好喝,经济又营养,一起来看看吧。

【养生米糊】一周7天不重样,好方子要收藏
【红豆红枣糯米糊】
材料:红豆25克 紫米75克 红枣5个 纯净水600ML 糖少许
做法:
1、将红枣去核掰小块和紫米、红豆混合洗净
2、然后放入料理机内、加入清水
3、启动米糊功能、吃时候可以根据自己口味加入糖或者不加
小叮咛
因为红枣已经有糖粉了,所以糖可以根据自己口味增减或者不加都成
红枣要去核才能使用哈
【养生米糊】一周7天不重样,好方子要收藏
【糙米花生杏仁糊】
准备的材料有:糙米60克 花生20克 杏仁片20克
将材料放入豆浆机内(如果你有破壁机,料理机什么的都可以)加入水量600ML左右,选择米糊功能,大约20分钟就要了,香滑又营养
【养生米糊】一周7天不重样,好方子要收藏

【养生米糊】一周7天不重样,好方子要收藏
【大米黑芝麻糊】
材料:大米80克 黑芝麻20克(炒香) 糖少许
做法:
1、将大米和黑芝麻洗净、放入料理机内加入400ML的纯净水
2、料理机选择米糊程序、结束后加入糖调味

小叮咛
黑芝麻炒香的做好成品味道更香
【养生米糊】一周7天不重样,好方子要收藏

【养生米糊】一周7天不重样,好方子要收藏
【小米山药糊】
材料:小米70克 山药58克 糖适量 纯净水700ML
做法:
1、将山药去皮切段、放入料理机内
2、加入小米、加入纯净水
3、启动米糊功能就可以了
【养生米糊】一周7天不重样,好方子要收藏

【养生米糊】一周7天不重样,好方子要收藏
【桂圆大米糊】
材料:桂圆40克 大米70克 水600克
做法:桂圆取肉洗净和大米一起放入机器内,加入适量的水启动米糊功能即可,喜欢更甜一些的可以加糖
【养生米糊】一周7天不重样,好方子要收藏

【养生米糊】一周7天不重样,好方子要收藏
【黑米黄豆糊】
材料:黑米50克 黄豆60克 水600ML 糖少许
做法:
1、准备好材料、洗净沥干放入料理机
2、加入适量的水、启动米糊功能
3、结束后根据自己口味放入糖即可

小叮咛
豆子不要泡,破壁机很轻松就能打出细腻的米糊
【养生米糊】一周7天不重样,好方子要收藏

【养生米糊】一周7天不重样,好方子要收藏
【红枣小米糊】
材料:小麦仁25克 糯米75克 红枣7个 糖少许
做法:
1、小麦仁和糯米洗净放入料理杯
2、红枣去核洗净也放入、加入水到最低水位线就好
3、料理机选择米糊功能,大约20多分钟就可以,喜欢填的就加点糖吧
小叮咛
红枣要去核后使用
糖可以根据自己口味增减或者不放都成
【养生米糊】一周7天不重样,好方子要收藏

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