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天热我家喜欢的快手美味早餐，十分钟出锅，外脆内软，不油腻

手抓饼我家最爱这样做，不煎不烙烤一烤，香气扑鼻，解馋正好

天时热，不爱守在燃气灶前，怎样给家人做小点心来解馋？有没有快速又简单新颖的做法来当早餐？妈妈们都想变身魔术师，给家人换个口味，来增加食欲。

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今天就与大家分享一个美味的早餐，您也可以把它当成一个小点心。就用最简单家中都常备的两种食材，手抓饼和火腿肠。有的朋友说这样两种食材都不健康，我想说的是，有些食材，如果不是长期食用的话，偶尔无妨。

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手抓饼是近几年来新兴的一种快捷食物，您可以自己做，也可以买现成的，品牌众多，口味有甜有咸有原味的，这次我用的是原味的。手抓饼因为在制作时加了较多的油脂，所以显得有点油腻，大家一般都会将它在锅中煎一下，今天我分享的做法，不用油，反倒让它能渗出不少油来，反倒更健康一些呢。

火腿肠，我们尽量选择知名品牌的，这个食物我家中常备，偶尔拿出来应个急，解个馋还是不错的，大家也可以用那种纯肉的自制肠，口感更好。下面把做法分享给大家：

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所用食材：

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原味手抓饼2张，火腿3-4根 鸡蛋1个 黑芝麻适量

具体做法：

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1将手抓饼切成四份，注意手抓饼取出后略放置即变得微软即可操作。

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2在手抓饼前端放上一段火腿肠

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3把它顺势卷起来。手抓饼常温下很容易变软粘手，所以动作要快哦！

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4将卷好后的小卷放在空气炸锅的炸筐中，要有点间隔哦，您如果是用烤箱的话，可以铺上油纸。上面刷上蛋液。

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5再洒上黑芝麻。

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6不必预热，选择200度，13分钟。

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7也可以放入烤箱，200度烤约15分钟左右，一道香喷喷的早点就完成啦。每家烤箱的火力不同，请适当调整烘烤时间哦！

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8可以看一看，这一加热，出了多少油脂，平时我们还要再加油煎，这下吃起来安心了！

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美美的享用吧！

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