我国每年死于心脑梗塞疾病近600-700万人，脑梗有高患病率、高死亡率、高致残率的特点，有75%以上的脑血管意外幸存者生活不能自理，给患者带来严重的身心痛苦及经济负担。而冬季是脑梗死发病高峰期，据统计，冬季脑梗死患者发病率可增加一倍，且多于清晨发病。

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   一、为何寒冬清晨易发脑梗？

   冬季清晨易发生脑梗死的关键因素，首先是冷刺激，冬季气温骤降易导致脑血管强烈收缩；其次，人在夜间入睡后，迷走神经兴奋，血压较白天偏低，血流缓慢；第三，夜间长时间处于睡眠状态，水分摄入较少，血黏度较高。在这些因素的综合作用下，易导致脑部血供减少，甚至中断，发生脑梗死。

   值得注意的是，脑梗死可发生于夜间的各个时段，通常所说的“清晨多发”，其实是在夜间发病的脑梗死患者多于清晨才被发现。

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   二、脑梗塞的5个征兆，早预防，能救命，切莫忽视！

   1、步态异常，步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。

   2、哈欠不断，患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。

   3、血压异常，当患上脑血管堵塞的时候，则患者会出现血压升高的前兆，而如果血压降低的话，则是脑血栓的前兆。

   4、突发剧烈头痛，任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。如有上述脑血管堵塞的前兆情况之一，应及早到医院进行检查治疗。

   5、突发眩晕，眩晕是脑血管堵塞的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。

   脑部血管堵塞是脑梗的重要成因，以上5个身体信号既是脑部血管堵塞发出的警报，也是脑梗前兆，千万不能忽视。特别是脑梗的易患人群，更是要多加注意。

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   三、突发脑梗塞，最佳抢救时间便是3小时内。

   如果当时抢救不及时，很有可能危及生命，就算救活了，一般来说都会有严重的后遗症。

   脑梗塞是中老年人常见疾病，因其高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率，被称为“健康杀手”。

   四、冬季脑梗频发，每天做到“4慢”

   1、起床要慢一点——每天早上醒来不要急于立刻坐起，可以适当在床上多躺几分钟，让身体从睡眠到苏醒有个反应过程。

   2、吃饭要慢一点——每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，记得一定要放慢速度，增加咀嚼时间。

   3、说话要慢一点——平时讲话可以稍微放慢点语速，让自己处于平心静气的状态。这样大脑会安静下来，肌肉容易放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转会更协调。

   4、排便要慢一点——建议老年人排便时最好选择坐便方式，排便时千万不要过于用力，过于用力会导致血压升高，易诱发脑梗。排便结束后，站起来的动作也要尽量慢一些。

   五、预防、治疗脑梗4忌：

   1、忌三高食物。高脂肪、高热量、高糖的食物在长期大量的进食后，可以导致血液的血脂增高，影响脑梗塞的治疗，这是脑梗塞患者一定不能吃的。比如少吃或不吃肥肉、鱼卵、动物内脏等，不吃煎炸的食物，像烤鸡翅等。

   2、忌烟酒。对于一般的健康的人来说，烟酒的危害就很大，更不要说是血管不好的人了，忌烟酒就是必须要做的了，因为烟酒能使我们的血管内膜损坏，导致血管进行收缩，进而出现脑血管变狭窄现象，就会极易诱发脑梗塞。

   3、忌辛辣食物。少吃辣椒，不吃麻辣烫，麻辣锅等辛辣食物，这些不仅仅会直接刺激脑袋的血管，引发脑出血，一般辛辣的食物还伴有高盐分，可使高血压病症恶化。

   4、忌肥、甜腻、过咸、刺激助火生痰食品：少甜味饮品、奶油蛋糕的摄入;忌食过多酱、咸菜等。

                                                                                   原文链接地址：http://shuyueliang.com/read/177066.html