Jism山高天远枫叶丹:

根据这几年的问题和今年的持续运动，这两天似乎想通一个问题，和你们探讨：

（1）人人都可能会被骗，只是每个人的知识盲点并不相同，被骗的方式也不相同；

（2）人人都可能遭遇精神问题，但表现各不相同；

（3）一般的心理问题和常见的精神问题并不相同。精神问题常见表现是感觉脆弱；

（4）静止会导致我们身体的虚弱和脆弱，但很缓慢，也很难察觉。现在可以知道，不仅是生理上，更重要的是心理上；

（5）2010年起慢慢遭遇睡眠问题之后，睡眠越来越短，没有意识到；

（6）2012年恢复锻炼，但不久后遭遇腰椎间盘问题，导致锻炼时断时续；

（7）后面逐渐变得脆弱，稍微有点风吹草动，睡眠就不好；

（8）腰部问题反复求医未果，尝试了N种康复动作，未果；大约在2017年（？）看到一本书，照着练习，揣摩，终于发现问题所在；

（9）2019年才大致解决，时至今日，腰部问题我比较清楚了，康复程度达9成，基本不影响生活，运动也没问题；

（10）今年3月底，加入两个运动群，一个羽毛球，一个长跑，每天或多或少，都在坚持；

（11）现在感觉完全不同，睡眠问题接近解决，偶尔会没睡好，但不再有那种脆弱感；

（12）读书时代的运动是为了好玩，现在发现不仅仅如此，运动让我们不再脆弱，至少对我来说，非常明显（应该是神经系统加快了修复）；

（13）由于惯性，静止多了变成运动是不容易的。运动多了，往往也不容易静止。综合多种因素，我也找到了坚持运动的钥匙；

（14）我说这些，并不是想推卸责任。我确实是在不恰当的时机，用不恰当的态度，过度批评了，这是我的错。但这个问题本身，我还是应该提醒的；

（15）这是我得出的结论---运动真的太重要了。。。

Jism山高天远枫叶丹:

这是我想和她说的。。。我不知道如何才能让她动起来。。。太静止问题会越来越多。。。

Jism山高天远枫叶丹:

（1）也许你要说，为什么很多人不运动也没事？这个问题就比较复杂了，也许有人基因好，也许有人是勤快型的，也许有人体力劳动者；

（2）相比两次考研的状态，第一次你信心多么足还记得吗？两次差在哪呢?运动和群体交际我推测是很主要的方面；

（3）一个人独立复习，这是非常困难的事，必须保持积极的姿态才有可能。清华要求每个学生3000米跑+1000米游泳必须达标，还是很有道理的。坚持对年轻人来说确实不容易，工作后我也渐渐放弃了运动，恶果后面就渐渐显现出来；

（4）疫情对很多人都产生了封闭效应，减少了运动和交际，心理问题，更准确地说，是精神问题变多了；

（5）前面几天的隔离不知道你是如何度过的，其实可能已经对你产生了影响，但察觉到是很难的；

（6）由于现在的独处，更让我理解了这一点；

（7）解决这些问题的一个主要钥匙，就是运动。经过尝试，参考别人的方式，比较好坚持的大致是跑步、跳绳、健身、球类。。。球类主要是需要好的伙伴，花销有点大，但趣味性高；

（8）运动给我带来了快乐，坚持对我来说就变得容易了。虽然直到现在，每天的跑步都如同受罪，但跑完还是挺有成就感；

（9）最多的时候，每天跑步5km。这段时间，脚跟还是有些不适，但2km还不算太难，微微出汗。加上中午的羽毛球，效果出乎我的意料；

（10）我准备做的，就是在低强度下保持运动一定的时间。不追求速度，甚至也不追求距离，运动就好。与你们共勉。